Cuando el famoso filósofo Aristóteles propuso por primera vez a la humanidad los cinco sentidos, estaba destinado a darnos una idea clara de cómo interactuamos con el mundo externo que nos rodea. Bueno, resulta que Aristóteles estaba equivocado. Eso se debe a que los seres humanos poseen mucho más que los cinco rudimentarios que nos han hecho creer desde que…
Hoy en día, el gimnasio se ha convertido en uno de los lugares más populares para las mujeres que desean mejorar su salud y estado físico. Si bien es cierto que el gimnasio es un excelente lugar para lograr estos objetivos, muchas mujeres aún cometen errores comunes que pueden afectar su entrenamiento y, en algunos casos, incluso su salud. En…
Todos sabemos que lograr el cuerpo perfecto no sucederá de la noche a la mañana, pero ¿qué le sucede a tu piel cuando pierdes peso corporal y cómo logras ese codiciado físico tonificado? Su cuerpo tiene capacidades increíbles que pueden adaptarse al cambio, pero a veces le toma un tiempo ponerse al día. Si ha perdido una gran cantidad de peso…
El ciclismo es un deporte fantástico. En la carretera o en el gimnasio, es excelente para la salud y cualquiera puede hacerlo. Saber configurar tu bicicleta de spinning es un gran arte, pero puede ser la diferencia entre un entrenamiento eficiente y uno desperdiciado. El posicionamiento perfecto y el golpe de pedal trabajarán uniformemente tus piernas, glúteos y núcleo. Pero para lograrlo, es…
Si tiene el hábito de esforzarse media hora en la caminadora cada vez que va al gimnasio, es probable que se quede estancado, se estanque y vea resultados limitados. Para obtener el máximo rendimiento físico, recomendamos HIIT: entrenamiento de intervalos de alta intensidad, que combina ráfagas cortas de ejercicio anaeróbico de alta intensidad (como carreras de velocidad) con recuperación aeróbica baja (como…
Ya sea que esté buscando un entrenamiento que queme muchas calorías o simplemente esté tratando de ponerse en forma, el entrenamiento HIIT puede ser una excelente introducción a su rutina de ejercicios. Al igual que cualquier entrenamiento nuevo, puede ser difícil saber por dónde empezar, razón por la cual nuestros entrenadores personales expertos en fitness en España han respondido las…
La mayoría de nosotros estamos familiarizados con las opciones de ejercicio más populares, incluido el entrenamiento con pesas, correr y andar en bicicleta. Cada uno de estos tiene un impacto único en el cuerpo y ofrece numerosos beneficios para la salud y el estado físico. Pero, si bien todas las actividades anteriores son beneficiosas, hay una opción que no recibe tanta…
¿Alguna vez sientes que a tus entrenamientos les puede faltar algo? Claro, estás entrenando duro y siendo consistente, pero tiene que haber más. La verdad es que el entrenamiento efectivo es algo más que esforzarse, sudar y jadear. La formación es un proceso que, como cualquier otro, se puede mejorar con las ideas adecuadas. Sin más preámbulos, examinemos seis formas simples pero…
Hay muchos conceptos erróneos sobre el ejercicio, por lo que, en este blog, el equipo de Zero Salud llega al fondo de algunos de los más comunes. Si eres uno de nuestros clientes y tienes alguna pregunta sobre tus entrenamientos, habla con tu entrenador. Ellos podrán darte excelentes consejos para que sepas exactamente lo que funcionará para ti. 1. Los abdominales…
Aquí en Zero Salud, siempre estamos buscando nuevas formas de ayudar a las personas a mantenerse en forma y saludables. Si desea desarrollar fuerza, velocidad y resistencia, los sprints en colinas son una excelente opción. En este blog, respondemos algunas de las preguntas que pueda tener. ¿Qué son los sprints de montaña? Son sprints cortos e intensos en una pendiente; idealmente, en…