¿Sabes qué es la supinación y la pronación? ¿Y cómo afectan a tu rendimiento y a tu salud deportiva? Si eres un deportista, ya sea aficionado o profesional, es muy importante que conozcas estos conceptos y que sepas cómo influyen en tu forma de correr, saltar, caminar o realizar cualquier actividad física. En este artículo, te voy a explicar qué…
El baloncesto es un deporte que se juega en una cancha rectangular en la que dos equipos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos lanzando un balón al aro del equipo contrario. El baloncesto se originó en 1891 en Estados Unidos y se popularizó por las universidades y colegios norteamericanos. Es uno de los deportes más practicados del mundo, con…
¿Te gustaría saber cómo se pueden tratar algunas de las lesiones más frecuentes en el ámbito de la medicina deportiva mediante la infiltración de sustancias en el tejido afectado? ¿Quieres conocer los beneficios, los riesgos y las recomendaciones para una correcta recuperación tras una infiltración? Si es así, sigue leyendo este artículo, donde te explicaremos todo lo que necesitas saber…
¿Sabías que el deporte es una de las mejores formas de cuidar tu salud y tu bienestar? El deporte no solo te ayuda a estar en forma, sino que también te divierte, te enseña valores, te hace más feliz y te protege de enfermedades. Por eso, es muy importante que practiques algún tipo de deporte desde pequeño y que lo…
¿Sabías que la forma en que respiras puede influir en tu rendimiento físico y mental? La respiración es un proceso vital que nos permite oxigenar el cuerpo y eliminar el dióxido de carbono. Sin embargo, muchas veces no le prestamos la atención que se merece y respiramos de forma superficial, rápida o irregular. Esto puede afectar negativamente a nuestra salud…
La tendinitis es una inflamación de los tendones, que son las estructuras fibrosas que conectan los músculos con los huesos. La tendinitis puede afectar a cualquier parte del cuerpo, pero es más frecuente en las zonas que realizan movimientos repetitivos o soportan cargas elevadas, como el hombro, el codo, la muñeca, la rodilla o el tobillo. La tendinitis puede causar…
Bienvenido al blog de Zero Salud, donde te ofrecemos información útil y consejos prácticos sobre salud y deporte. En este artículo, vamos a hablar sobre las estrategias efectivas para la recuperación de los isquiotibiales, unos músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo y que son muy importantes para el movimiento de la pierna. Los isquiotibiales son un…
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo y que tienen la función de flexionar la rodilla y extender la cadera. Estos músculos son muy importantes para la práctica de muchos deportes, como el fútbol, el atletismo, el ciclismo o el baloncesto, pero también son muy propensos a sufrir lesiones. Las…
Un Ironman es una de las pruebas más exigentes y prestigiosas del triatlón. Consiste en nadar 3,86 km, pedalear 180,2 km y correr 42,195 km, todo seguido y sin descanso. Solo completar un Ironman ya es un gran logro, pero ¿qué pasa si quieres ganar uno? ¿Qué estrategias y consejos puedes seguir para mejorar tu rendimiento y superar a tus…
La tendinopatía es un trastorno que afecta a los tendones, que son las estructuras que unen los músculos con los huesos. La tendinopatía se caracteriza por dolor, inflamación y deterioro de la función del tendón, que puede dificultar el movimiento de la articulación afectada. La tendinopatía puede ocurrir en diferentes partes del cuerpo, como el hombro, el codo, la rodilla…