¿Sabes qué es la supinación y la pronación? ¿Y cómo afectan a tu rendimiento y a tu salud deportiva? Si eres un deportista, ya sea aficionado o profesional, es muy importante que conozcas estos conceptos y que sepas cómo influyen en tu forma de correr, saltar, caminar o realizar cualquier actividad física. En este artículo, te voy a explicar qué…
El baloncesto es un deporte que se juega en una cancha rectangular en la que dos equipos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos lanzando un balón al aro del equipo contrario. El baloncesto se originó en 1891 en Estados Unidos y se popularizó por las universidades y colegios norteamericanos. Es uno de los deportes más practicados del mundo, con…
¿Sabías que el deporte es una de las mejores formas de cuidar tu salud y tu bienestar? El deporte no solo te ayuda a estar en forma, sino que también te divierte, te enseña valores, te hace más feliz y te protege de enfermedades. Por eso, es muy importante que practiques algún tipo de deporte desde pequeño y que lo…
¿Sabías que la forma en que respiras puede influir en tu rendimiento físico y mental? La respiración es un proceso vital que nos permite oxigenar el cuerpo y eliminar el dióxido de carbono. Sin embargo, muchas veces no le prestamos la atención que se merece y respiramos de forma superficial, rápida o irregular. Esto puede afectar negativamente a nuestra salud…
Bienvenido al blog de Zero Salud, donde te ofrecemos información útil y consejos prácticos sobre salud y deporte. En este artículo, vamos a hablar sobre las estrategias efectivas para la recuperación de los isquiotibiales, unos músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo y que son muy importantes para el movimiento de la pierna. Los isquiotibiales son un…
Un Ironman es una de las pruebas más exigentes y prestigiosas del triatlón. Consiste en nadar 3,86 km, pedalear 180,2 km y correr 42,195 km, todo seguido y sin descanso. Solo completar un Ironman ya es un gran logro, pero ¿qué pasa si quieres ganar uno? ¿Qué estrategias y consejos puedes seguir para mejorar tu rendimiento y superar a tus…
La tendinopatía es un trastorno que afecta a los tendones, que son las estructuras que unen los músculos con los huesos. La tendinopatía se caracteriza por dolor, inflamación y deterioro de la función del tendón, que puede dificultar el movimiento de la articulación afectada. La tendinopatía puede ocurrir en diferentes partes del cuerpo, como el hombro, el codo, la rodilla…
Introducción El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental de la preparación física de cualquier deportista, pero especialmente de aquellos que practican disciplinas de resistencia, como el atletismo, el ciclismo, el triatlón o la natación. La fuerza es la capacidad de generar tensión muscular frente a una resistencia, y tiene una influencia directa sobre la economía de movimiento, el rendimiento…
Introducción La natación es un deporte muy completo y beneficioso para la salud, ya que ejercita todo el cuerpo, mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, reduce el estrés y previene enfermedades como la osteoporosis. Sin embargo, como toda actividad física, también implica algunos riesgos y posibles lesiones que conviene conocer y prevenir. En este artículo, te ofrecemos algunos consejos médicos…
Introducción El deporte es una actividad que aporta muchos beneficios para la salud física y mental, pero también conlleva el riesgo de sufrir lesiones que pueden afectar al rendimiento y al bienestar de los deportistas. Las lesiones deportivas son aquellas que se producen durante la práctica de un deporte o una actividad física, ya sea de forma profesional o amateur.…