Introducción En el emocionante mundo del deporte, la salud y el rendimiento van de la mano. Como médicos deportivos y nutricionistas, comprendemos la importancia de cada pequeño detalle en la búsqueda de la excelencia atlética. Uno de estos detalles cruciales es la vitamina D, una sustancia esencial que desempeña un papel fundamental en la recuperación deportiva. En este artículo, exploraremos…
En el mundo del deporte, la nutrición adecuada es fundamental para alcanzar un rendimiento óptimo. Existen muchos mitos y controversias en torno al consumo de azúcar y su impacto en los atletas. En este artículo, exploraremos la verdad detrás del azúcar para deportistas y te brindaremos información esencial para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu alimentación. Necesitamos azúcar para…
La verdad detrás de un tratamiento común Introducción Cuando se trata de lesiones deportivas o afecciones musculoesqueléticas, las inyecciones de cortisona son un tratamiento comúnmente utilizado para aliviar el dolor y la inflamación. Sin embargo, existe cierta controversia y preocupación en torno a los efectos secundarios y a largo plazo de este enfoque terapéutico. En este artículo, exploraremos a fondo…
La mayoría de las personas esperan a que su médico les advierta sobre su peso antes de actuar. Sin embargo, nuestro organismo dispone de multitud de mecanismos que intentan mantener su estado estable (conocidos como mecanismos homeostáticos) y cada vez que se produce un desequilibrio envía señales de alerta sobre los cambios que se producen. Por lo tanto, cada vez que…
La desintoxicación corporal es un proceso que consiste en eliminar las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo. Estas toxinas pueden provenir de alimentos procesados, contaminación ambiental, productos químicos, entre otros. La acumulación de estas toxinas puede afectar nuestra salud y bienestar, por lo que es importante desintoxicar nuestro cuerpo para mantenerlo sano y en equilibrio. Su cuerpo depende de una serie…
Causas del envejecimiento prematuro en las mujeres La tecnología del siglo XXI nos brinda la oportunidad de mejorar todos los aspectos de nuestra vida. Las mujeres han intentado, a lo largo de la historia, mantenerse jóvenes. Sin embargo, por mucho que desee mantenerse bella, joven y saludable, ciertas cosas simplemente aceleran el proceso de envejecimiento. En este artículo, compartiré contigo…
¿Cómo se puede perder peso con café? La mayoría de la gente parece pensar que sí. Si bien beber una cantidad mínima o modesta de café puede ayudarlo a mantenerse en forma debido a la cafeína incluida, existe una correlación positiva entre el consumo de café y el aumento de peso. Dependiendo de la cantidad de café que beba, es posible que…
Como nutricionista deportivo, es importante conocer los suplementos que pueden ayudar a mejorar el rendimiento y la recuperación de los atletas. Los suplementos son una forma conveniente de obtener los nutrientes necesarios para maximizar el rendimiento deportivo. Sin embargo, no todos los suplementos son iguales, algunos pueden ser beneficiosos, mientras que otros pueden ser ineficaces o incluso dañinos. En este…
Los buenos hábitos de nutrición diaria son clave para un cuerpo sano y hermoso. Aunque no es el único aspecto importante a considerar, la elección de las bebidas también es importante. Aquí hay una lista de bebidas con las que probablemente todos estén familiarizados e incluyan la mayoría (si no todas) de ellas en su dieta diaria. Analicemos cuáles de ellos vale la…
La nutrición antiinflamatoria es un tema cada vez más relevante en la actualidad debido a que la inflamación crónica se relaciona con una amplia variedad de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, la enfermedad cardíaca, el cáncer y la artritis. Alimentos específicos pueden ayudar a combatir la inflamación y mejorar la salud en general. En este artículo, exploraremos los…