Cuando el famoso filósofo Aristóteles propuso por primera vez a la humanidad los cinco sentidos, estaba destinado a darnos una idea clara de cómo interactuamos con el mundo externo que nos rodea. Bueno, resulta que Aristóteles estaba equivocado. Eso se debe a que los seres humanos poseen mucho más que los cinco rudimentarios que nos han hecho creer desde que…
Hoy en día, el gimnasio se ha convertido en uno de los lugares más populares para las mujeres que desean mejorar su salud y estado físico. Si bien es cierto que el gimnasio es un excelente lugar para lograr estos objetivos, muchas mujeres aún cometen errores comunes que pueden afectar su entrenamiento y, en algunos casos, incluso su salud. En…
Todos sabemos que lograr el cuerpo perfecto no sucederá de la noche a la mañana, pero ¿qué le sucede a tu piel cuando pierdes peso corporal y cómo logras ese codiciado físico tonificado? Su cuerpo tiene capacidades increíbles que pueden adaptarse al cambio, pero a veces le toma un tiempo ponerse al día. Si ha perdido una gran cantidad de peso…
La flexión plantar es un movimiento que todos usamos a diario. Se usa cuando camina, corre, nada, conduce un automóvil y mucho más. En esta publicación, descubrirá todo sobre qué es, qué hace, las lesiones que conlleva y las formas de recuperarse cuando está lesionado. Además, agregaremos algunos productos excelentes que puede usar para ayudar a la recuperación. Flexión plantar Piense en cuánto corre,…
El ciclismo es un deporte fantástico. En la carretera o en el gimnasio, es excelente para la salud y cualquiera puede hacerlo. Saber configurar tu bicicleta de spinning es un gran arte, pero puede ser la diferencia entre un entrenamiento eficiente y uno desperdiciado. El posicionamiento perfecto y el golpe de pedal trabajarán uniformemente tus piernas, glúteos y núcleo. Pero para lograrlo, es…
El ejercicio aeróbico es increíble para nuestro cuerpo, en este artículo conocerá 10 signos de ejercicio aeróbico excesivo y sus efectos secundarios. Correr, andar en bicicleta y nadar ayudan a desarrollar la resistencia y aumentar la energía durante el día. El ejercicio aeróbico previene enfermedades crónicas; Si bien mejora la salud de nuestro corazón, el ejercicio aeróbico, como todo lo demás, tiene…
Mantener niveles de testosterona naturalmente altos es esencial para lograr sus objetivos de desarrollar músculo, acelerar la recuperación y reducir la masa de grasa corporal. Los altos niveles de testosterona también te ayudan a sentirte mejor, ganar más fuerza haciendo entrenamiento con pesas. Si bien los altos niveles de testosterona natural son excelentes, un estilo de vida saludable es esencial para…
El pollo es la piedra angular de muchos planes de alimentación nutritivos, y es muy probable que haya confiado en él para llenar sus cajas Tupperware cuando está en movimiento. Agregue un poco de arroz integral y verduras, y obtendrá una combinación simple y nutritiva que le servirá bien. Aunque es conocido por ser una fuente fantástica de proteínas, hay muchos…
Para nadie es un secreto que la pérdida de peso se siente como un aspecto increíblemente abrumador y complicado de la forma física. Hay tanta información sobre el tema que separar todo y entender lo que debe hacer es imposible para muchos. Con ese fin, he elaborado esta publicación de blog que contiene los fundamentos de la pérdida de peso.…
¿Lidiar con el dolor muscular y el dolor? ¿Vuelve de una lesión? ¿O simplemente eres un novato en el gimnasio y buscas divertirte? La natación es el deporte perfecto para saltar y encontrar tu ritmo de fitness. Es excelente ejercicio cardiovascular y hace latir el corazón, pero, a diferencia de correr, levantar pesas u otros ejercicios de alta intensidad, es de bajo impacto, por…