El fútbol es uno de los deportes más populares en todo el mundo y es practicado por millones de personas. Sin embargo, debido a la naturaleza física del deporte, los jugadores corren un alto riesgo de sufrir lesiones. En este artículo, como médicos deportivos, discutiremos las lesiones de fútbol más comunes, sus causas y cómo prevenirlas. Es por eso que…
Todos sabemos que lograr el cuerpo perfecto no sucederá de la noche a la mañana, pero ¿qué le sucede a tu piel cuando pierdes peso corporal y cómo logras ese codiciado físico tonificado? Su cuerpo tiene capacidades increíbles que pueden adaptarse al cambio, pero a veces le toma un tiempo ponerse al día. Si ha perdido una gran cantidad de peso…
La flexión plantar es un movimiento que todos usamos a diario. Se usa cuando camina, corre, nada, conduce un automóvil y mucho más. En esta publicación, descubrirá todo sobre qué es, qué hace, las lesiones que conlleva y las formas de recuperarse cuando está lesionado. Además, agregaremos algunos productos excelentes que puede usar para ayudar a la recuperación. Flexión plantar Piense en cuánto corre,…
Si estás aquí, es probable que tengas una uña del pie que te preocupe. Las uñas de los pies son generalmente de color blanco, pero pueden ocurrir decoloraciones. Hay una serie de razones por las que podría tener una uña del pie negra, todas las cuales vamos a cubrir en esta publicación. Las uñas de los pies negras son un problema común,…
Un esguince de dedo es una lesión común en la mano. Puede ser incómodo, pero debería curarse en poco tiempo después del tratamiento médico . Los esguinces ocurren en cualquier articulación del cuerpo, y entre los puntos más afectados se encuentran los dedos. Están en mayor riesgo de lesiones por caídas y traumatismos, además del pulgar y la rodilla . Aunque es común en la mayoría de los atletas, cualquiera puede estirar demasiado los…
El ciclismo es un deporte fantástico. En la carretera o en el gimnasio, es excelente para la salud y cualquiera puede hacerlo. Saber configurar tu bicicleta de spinning es un gran arte, pero puede ser la diferencia entre un entrenamiento eficiente y uno desperdiciado. El posicionamiento perfecto y el golpe de pedal trabajarán uniformemente tus piernas, glúteos y núcleo. Pero para lograrlo, es…
El ejercicio aeróbico es increíble para nuestro cuerpo, en este artículo conocerá 10 signos de ejercicio aeróbico excesivo y sus efectos secundarios. Correr, andar en bicicleta y nadar ayudan a desarrollar la resistencia y aumentar la energía durante el día. El ejercicio aeróbico previene enfermedades crónicas; Si bien mejora la salud de nuestro corazón, el ejercicio aeróbico, como todo lo demás, tiene…
Mantener niveles de testosterona naturalmente altos es esencial para lograr sus objetivos de desarrollar músculo, acelerar la recuperación y reducir la masa de grasa corporal. Los altos niveles de testosterona también te ayudan a sentirte mejor, ganar más fuerza haciendo entrenamiento con pesas. Si bien los altos niveles de testosterona natural son excelentes, un estilo de vida saludable es esencial para…
El pollo es la piedra angular de muchos planes de alimentación nutritivos, y es muy probable que haya confiado en él para llenar sus cajas Tupperware cuando está en movimiento. Agregue un poco de arroz integral y verduras, y obtendrá una combinación simple y nutritiva que le servirá bien. Aunque es conocido por ser una fuente fantástica de proteínas, hay muchos…
Para nadie es un secreto que la pérdida de peso se siente como un aspecto increíblemente abrumador y complicado de la forma física. Hay tanta información sobre el tema que separar todo y entender lo que debe hacer es imposible para muchos. Con ese fin, he elaborado esta publicación de blog que contiene los fundamentos de la pérdida de peso.…