Desmitificando las proteínas en la dieta de un deportista Cuando se trata de mejorar el rendimiento deportivo, la dieta es un factor fundamental. Uno de los nutrientes que suele estar en el centro de atención es la proteína. En este artículo, vamos a desentrañar los mitos y realidades sobre las proteínas en la alimentación de los deportistas. Desde entender qué…
En el ámbito de la medicina deportiva, el dolor de hombro es un problema frecuente que puede afectar a atletas y personas activas por igual. El hombro es una articulación compleja y altamente móvil, lo que lo hace vulnerable a diversas lesiones y afecciones. En este artículo, exploraremos las causas comunes del dolor de hombro, desde lesiones deportivas hasta problemas…
Con tantos suplementos deportivos que prometen mejoras en el rendimiento, separar los probados del mero placebo es, en el mejor de los casos, desconcertante. Aquí, analicé algunos de los suplementos más populares para atletas y los clasifiqué en tres categorías. Este artículo cubre suplementos respaldados por evidencia sólida. El mercado de la nutrición deportiva está repleto de tabletas, polvos y pociones que…
Si te apasiona el running, sabes lo gratificante que puede ser correr kilómetros, superar tus límites y sentir el viento en tu rostro. Sin embargo, a veces, esta actividad de alto impacto puede llevar a lesiones que requieren una adecuada recuperación para poder volver a correr con seguridad y sin riesgo de agravar el problema. En este artículo, nosotros, como…
Introducción Bienvenidos a nuestro artículo sobre cómo detectar si está subalimentando. Como médico nutricionista, nuestra principal preocupación es la salud y el bienestar de nuestros pacientes. La subalimentación es un problema serio y, desafortunadamente, es más común de lo que se piensa. Es esencial identificar los signos tempranos de subalimentación para tomar medidas oportunas y evitar complicaciones graves. En esta…
En el mundo del deporte, la pasión por la actividad física y el deseo de superación son elementos fundamentales. Sin embargo, el esfuerzo y la intensidad de la práctica deportiva pueden dar lugar a lesiones musculoesqueléticas que afectan especialmente a las extremidades inferiores. Como médicos deportivos, entendemos la importancia del vendaje adecuado en la prevención y recuperación de estas lesiones.…
Introducción Cuando practicamos deportes, estamos expuestos a la posibilidad de sufrir lesiones. Ya sea un tirón muscular, una torcedura o una fractura, las lesiones deportivas pueden ser frustrantes y limitantes para cualquier atleta. En momentos como estos, es crucial enfocarnos en la nutrición adecuada para promover una recuperación más rápida y efectiva. En este artículo, exploraremos cómo la alimentación juega…
Las lesiones pueden ocurrir en cualquier deporte o actividad, sin embargo, generalmente ocurren con menos frecuencia en la natación que en otros deportes. Hoy os explicamos los beneficios para la salud de la natación, así como los riesgos potenciales que enfrentan los nadadores de élite. La natación es un deporte fantástico y una forma de ejercicio, tanto a nivel de élite…
Introducción ¡Bienvenido a nuestro artículo sobre los consejos de nutrición más importantes para correr una maratón! Si tienes el objetivo de completar los 42 kilómetros de una maratón, necesitarás una preparación adecuada que incluya tanto el entrenamiento físico como la nutrición. La alimentación juega un papel crucial en el rendimiento y la recuperación durante una carrera de larga distancia como…
Introducción ¡Hola a todos los apasionados del deporte y la carrera! Hoy, vamos a hablar sobre una lesión común pero a menudo subestimada: la tendinopatía de Aquiles. Este problema afecta a corredores de todos los niveles y puede ser un obstáculo para alcanzar nuestros objetivos deportivos. En este artículo, profundizaremos en qué es exactamente la tendinopatía de Aquiles, cómo afecta…