Descubre cómo cuidar tu salud y aumentar tu longevidad con estos consejos prácticos y respaldados por la ciencia. Introducción En el mundo actual, la búsqueda de la longevidad y una vida saludable es más importante que nunca. A medida que avanzamos en la vida, es natural querer disfrutar de cada momento y mantenernos activos y vibrantes. Como médicos deportivos, entendemos…
Introducción En la búsqueda constante de la figura ideal y la salud óptima, muchas personas optan por someterse a dietas extremas y regímenes de ejercicio intensos con el objetivo de adelgazar rápidamente. Sin embargo, es esencial entender que adelgazar en exceso puede tener graves consecuencias para la salud en lugar de beneficiarla. En este artículo, nosotros, como profesionales en medicina…
Introducción En el proceso de curación de heridas y lesiones, el cuerpo humano a menudo forma tejido cicatricial como parte del proceso natural de reparación. Sin embargo, en algunos casos, este tejido cicatricial puede volverse excesivo y causar limitaciones en la función normal de los tejidos y músculos circundantes. Para abordar este problema, la terapia de tejidos blandos se ha…
Desmitificando las proteínas en la dieta de un deportista Cuando se trata de mejorar el rendimiento deportivo, la dieta es un factor fundamental. Uno de los nutrientes que suele estar en el centro de atención es la proteína. En este artículo, vamos a desentrañar los mitos y realidades sobre las proteínas en la alimentación de los deportistas. Desde entender qué…
En el ámbito de la medicina deportiva, el dolor de hombro es un problema frecuente que puede afectar a atletas y personas activas por igual. El hombro es una articulación compleja y altamente móvil, lo que lo hace vulnerable a diversas lesiones y afecciones. En este artículo, exploraremos las causas comunes del dolor de hombro, desde lesiones deportivas hasta problemas…
Con tantos suplementos deportivos que prometen mejoras en el rendimiento, separar los probados del mero placebo es, en el mejor de los casos, desconcertante. Aquí, analicé algunos de los suplementos más populares para atletas y los clasifiqué en tres categorías. Este artículo cubre suplementos respaldados por evidencia sólida. El mercado de la nutrición deportiva está repleto de tabletas, polvos y pociones que…
Si te apasiona el running, sabes lo gratificante que puede ser correr kilómetros, superar tus límites y sentir el viento en tu rostro. Sin embargo, a veces, esta actividad de alto impacto puede llevar a lesiones que requieren una adecuada recuperación para poder volver a correr con seguridad y sin riesgo de agravar el problema. En este artículo, nosotros, como…
Introducción Bienvenidos a nuestro artículo sobre cómo detectar si está subalimentando. Como médico nutricionista, nuestra principal preocupación es la salud y el bienestar de nuestros pacientes. La subalimentación es un problema serio y, desafortunadamente, es más común de lo que se piensa. Es esencial identificar los signos tempranos de subalimentación para tomar medidas oportunas y evitar complicaciones graves. En esta…
En el mundo del deporte, la pasión por la actividad física y el deseo de superación son elementos fundamentales. Sin embargo, el esfuerzo y la intensidad de la práctica deportiva pueden dar lugar a lesiones musculoesqueléticas que afectan especialmente a las extremidades inferiores. Como médicos deportivos, entendemos la importancia del vendaje adecuado en la prevención y recuperación de estas lesiones.…
Las lesiones pueden ocurrir en cualquier deporte o actividad, sin embargo, generalmente ocurren con menos frecuencia en la natación que en otros deportes. Hoy os explicamos los beneficios para la salud de la natación, así como los riesgos potenciales que enfrentan los nadadores de élite. La natación es un deporte fantástico y una forma de ejercicio, tanto a nivel de élite…