Introducción El deporte es una actividad maravillosa que nos brinda numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en ocasiones, podemos enfrentar desafíos como el dolor de espalda, que puede afectar nuestra capacidad para disfrutar plenamente de la actividad física. En este artículo, como entrenador personal, te proporcionaré consejos y recomendaciones sobre cómo lidiar con el dolor de espalda…
Introducción En el camino hacia una vida saludable, la nutrición juega un papel fundamental. La forma en que nos alimentamos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. Una parte esencial de la nutrición son los macronutrientes, los cuales constituyen los pilares básicos de nuestra alimentación. En este artículo, exploraremos qué son los macronutrientes y qué necesitas saber…
Bienvenidos a nuestra guía práctica sobre cómo lidiar con las lesiones deportivas. Como doctores especializados en medicina deportiva, entendemos lo frustrante y desalentador que puede ser sufrir una lesión. Sin embargo, queremos asegurarte que con el enfoque correcto y la información adecuada, puedes superar cualquier obstáculo y regresar a la acción más fuerte y más saludable que antes. A lo…
Si bien comer bocadillos con los alimentos incorrectos puede hacer que aumente de peso, elegir los bocadillos correctos puede promover la pérdida de peso. de calorías que consumes en un día. “¿Sabías que aproximadamente el 86 por ciento de nosotros comemos bocadillos, obteniendo un promedio del 24 por ciento de sus calorías de los bocadillos? Dado que los refrigerios proporcionan gran…
La mayoría de las veces, el término ‘ciática’ se confunde con dolor lumbar. Sin embargo, la ciática no se limita simplemente a la espalda. El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo humano. Se extiende desde la parte inferior de la espalda, a través de la parte inferior y baja por las piernas, terminando justo debajo de la rodilla. En el caso…
Cuando una persona recibe un diagnóstico de cáncer, se enfrenta a una serie de desafíos físicos y emocionales. El tratamiento del cáncer puede ser agotador, debilitante y puede afectar significativamente la calidad de vida. Sin embargo, la evidencia científica respalda la importancia del ejercicio regular para los pacientes con cáncer. En este artículo, exploraremos por qué los pacientes con cáncer…
Hay métodos simples que puede incorporar a su entrenamiento diario para ayudarlo a seguir corriendo cómodamente y sin dejarlo vulnerable o con un riesgo significativo de lesiones. Mantén tu entrenamiento variado Como con la mayoría de las cosas en la vida, la moderación es la clave. Mantenga un equilibrio saludable variando su entrenamiento y evite sesiones excesivas concentrándose en una sola…
La mayoría de las personas esperan a que su médico les advierta sobre su peso antes de actuar. Sin embargo, nuestro organismo dispone de multitud de mecanismos que intentan mantener su estado estable (conocidos como mecanismos homeostáticos) y cada vez que se produce un desequilibrio envía señales de alerta sobre los cambios que se producen. Por lo tanto, cada vez que…
¿No estás seguro de qué comer después de un entrenamiento intenso? Tener la comida adecuada puede ayudarlo a recuperarse más rápido, desarrollar más músculo y preparar su cuerpo para el próximo día de entrenamiento. La nutrición es claramente importante, pero ¿qué pasa con el momento? En este artículo, vamos a cubrir los mejores alimentos para la recuperación muscular y describir cuál es el momento…
¿Las mujeres tienen mayor riesgo de sufrir un infarto? El mito de que la cardiopatía coronaria es una enfermedad de hombres se ha disipado en la comunidad científica y es hora de que ese mito se disipe en la mente de la comunidad en general. Hay más mujeres (32,2 millones) en España que hombres (31 millones). Esto también se aplica a la mayoría…