Si eres un corredor que se estira antes y después de una carrera, es probable que seas la mayoría. Los fisioterapeutas exploran los hechos detrás de los estiramientos para los corredores y si realmente es tan útil como nos han hecho creer. Si tienes los ojos fijos en tus objetivos y estás pensando» mis estadísticas de Strava deben mejorar» o» Quiero poder correr…
El hecho es que el dolor es parte de la vida; para algunos es de corta duración, y para otros el dolor se convierte en una experiencia de tiempo completo. Pero eso no debería significar que el ejercicio y cuidarse de esta manera estén fuera de la mesa. ¿Sabía que una de cada cuatro personas en España sufre de dolor crónico? Si es así,…
Las lesiones en las articulaciones y tendones son comunes en atletas y personas activas. Estas lesiones pueden ser dolorosas y limitar la capacidad de realizar actividades diarias y deportivas. Una opción de tratamiento que se ha vuelto popular en los últimos años es la inyección de ácido hialurónico. En este artículo, exploraremos qué es el ácido hialurónico, cómo funciona y…
La verdad detrás de un tratamiento común Introducción Cuando se trata de lesiones deportivas o afecciones musculoesqueléticas, las inyecciones de cortisona son un tratamiento comúnmente utilizado para aliviar el dolor y la inflamación. Sin embargo, existe cierta controversia y preocupación en torno a los efectos secundarios y a largo plazo de este enfoque terapéutico. En este artículo, exploraremos a fondo…
¡Bienvenidos, corredores! En este artículo, vamos a explorar cómo pueden reducir el riesgo de fracturas por estrés, una lesión común en el mundo del running. Como deportistas profesionales, sabemos lo importante que es mantenernos en forma y evitar lesiones que puedan afectar nuestro rendimiento. Acompáñanos en este viaje para descubrir consejos y estrategias que te ayudarán a mantener tus huesos…
La artritis del mediopié es una causa común de dolor en el pie en pacientes de mediana edad y ancianos. El mediopié conecta el talón con la parte delantera del pie. Por lo tanto, la artritis que afecta a la parte media del pie puede ser especialmente incapacitante para las personas activas. Entonces, ¿cómo se diagnostica la artritis del mediopié y qué se…
Introducción El cartílago es un tejido firme y elástico que recubre los extremos de los huesos en las articulaciones, como las rodillas, permitiendo su movimiento y evitando la fricción entre ellos. El desgaste del cartílago puede causar dolor, inflamación y pérdida de movilidad. En este artículo, abordaremos las causas del desgaste del cartílago, tratamientos populares, ejercicios para fortalecer la rodilla y prevención…
¡Descubre cómo cuidar y fortalecer tus músculos abdominales de manera efectiva! Introducción En el mundo del deporte y la actividad física, el cuidado de nuestro cuerpo es fundamental para alcanzar un rendimiento óptimo. Uno de los aspectos que a menudo pasamos por alto es la salud de nuestros músculos abdominales. La diástasis de los rectos abdominales es una afección común…
La importancia de cuidar tus codos para un levantamiento de pesas exitoso Introducción Cuando se trata de levantamiento de pesas, los codos son una parte fundamental del cuerpo que soporta una gran cantidad de estrés y tensión. El tríceps, un músculo ubicado en la parte posterior del brazo, desempeña un papel crucial en muchos ejercicios de levantamiento de pesas. Sin…
El pinzamiento isquiofemoral es una condición dolorosa que afecta a muchas personas que practican deportes o realizan actividades físicas intensas. En este artículo, exploraremos qué es el pinzamiento isquiofemoral, sus causas, síntomas y tratamientos. También responderemos a algunas preguntas frecuentes sobre esta afección. Si estás sufriendo de dolor en los glúteos, ¡sigue leyendo para obtener más información sobre el pinzamiento…