Es probable que, en algún momento de su vida, sufra distensiones o esguinces. Ambos son bastante comunes, pueden ser dolorosos y dificultar su capacidad de movimiento. Pero, ¿qué son exactamente las distensiones y los esguinces y cómo puede protegerse de estas lesiones? Presiones Estos ocurren cuando el músculo se sobreesfuerza y se estira o contrae más allá de su límite físico. Las…
Para lesiones menores de tejidos blandos, el uso de la terapia PRICE es el término médico para un tratamiento antiguo. Se utiliza directamente después de que se ha producido una lesión o cuando empiezan a aparecer los síntomas. Cuando se usa correctamente, la terapia PRICE puede acortar el tiempo de recuperación y minimizar cualquier molestia y otros síntomas. ¿Qué es la terapia…
Cuando el dolor de espalda reaparece, nuestra respuesta inmediata es acostarnos y tratar de no movernos por temor a causar más dolor. Si bien sabemos que debemos seguir moviéndonos para “superar” el dolor, es nuestra respuesta natural. Pero todavía hay varios mitos que la gente sigue y que causan más dolor en lugar de ayudar a tratarlo. Entonces, aquí están los mitos…
En los últimos días, han aparecido numerosos artículos en los medios de comunicación que afirman que muchos analgésicos, principalmente centrados en los AINE como el ibuprofeno, son inútiles. Teniendo en cuenta que el 46,5% de los británicos sufrirá dolor de espalda en algún momento y muchos tomarán algún tipo de analgésico para ayudar a controlar su dolor. Entonces, ¿cuál es la…
La osteoporosis afecta a casi tres millones de personas en España. Una de cada dos mujeres y uno de cada cinco hombres sufrirán una fractura por osteoporosis. Con esta estadística alarmante, aquellos que ya tienen o están en riesgo de desarrollar osteoporosis, deben comprometerse activamente a mantener su densidad mineral ósea (DMO). Pero si bien el ejercicio y los suplementos pueden ayudar, ¿puede…
¡Ponte de pie! Es una frase que hemos escuchado con frecuencia en los últimos años, ya que se ha demostrado que estar sentado durante largos periodos de tiempo es perjudicial para la salud. Pero, ¿sabías que estar de pie durante mucho tiempo también puede causar dolor? En este artículo, vamos a explicar por qué estar de pie durante mucho tiempo…
La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que puede afectar a personas de todas las edades. Esta afección puede causar una curvatura en forma de «S» o «C» en la columna vertebral y puede provocar dolor de espalda, fatiga muscular y problemas respiratorios. En este artículo, exploraremos las causas y tratamientos de la escoliosis. También discutiremos cómo…
La fiebre del tenis está sobre nosotros y se está extendiendo por todo el país. ¿Estarán los atletas de España en la final? Solo el tiempo lo dirá, pero es seguro que millones de nosotros estaremos observando de cerca. La temporada de verano también inspira a muchos a comenzar a practicar este deporte. Pero con muchos jugadores nuevos, también es la temporada alta…
Realmente no apreciamos lo suficiente nuestros tendones. Estos tejidos flexibles aseguran que nuestros músculos y huesos permanezcan unidos, sin importar el estrés que se les imponga. Pueden soportar el peso y las fuerzas de 8 a 10 veces nuestro peso corporal, lo que significa que es bastante difícil que se rompa. Sin embargo, aunque romper un tendón es bastante difícil, no es…
Las lesiones pueden dificultar seriamente cualquier rutina de ejercicios que pueda tener. Si eres una persona de costumbres, una lesión no solo es incómoda o dolorosa sino extremadamente molesta. Esto puede dar lugar a que tengas ganas de volver a moverte, pero cuando la lesión no se haya curado correctamente. Una vez que los síntomas de su lesión hayan mejorado, debe tomar algunas…