Lesión explicada: artritis de rodilla u osteoartritis (y cómo vivir con ella)

Enfrentémoslo: una vez que pasas cierta edad, las cosas comienzan a cambiar mucho más rápido que antes. Cada diez años más o menos, nuestro cuerpo parece evolucionar repentinamente como si estuviera tratando de mostrarnos que, a pesar de que nuestra mente todavía piensa que sabe que somos realmente jóvenes y geniales, bueno, nuestro cuerpo no siempre está de acuerdo.

Si ha pasado de los 40, es posible que ya haya experimentado algunos efectos secundarios. No estamos hablando de una posible crisis de la mediana edad que hayas tenido (¡a todos nos pasa!), sino de problemas físicos, dolores que has experimentado antes en las rodillas o en la espalda y que ya no puedes ignorar.

Subir y bajar las escaleras puede volverse cada vez más doloroso, y es posible que le resulte más difícil salir de su automóvil, caminar largas distancias o simplemente doblar las rodillas. Si sufre alguno de estos síntomas y, a veces, siente que hay hinchazón alrededor de la articulación de la rodilla, es posible que sufra osteoartritis.

No estaría solo: 8,5 millones de personas en el España padecen esta afección articular. Eso no es nada comparado con los 27 millones de estadounidenses o los 10 millones de franceses. En realidad, incluso estas cifras no son nada en comparación con los 175 millones de personas en todo el mundo que padecen algún tipo de artritis.

¿Qué es la artrosis?

La osteoartritis es una enfermedad que ataca las articulaciones de la rodilla. Suele ser por la edad, pero no es el único factor: el sobrepeso es un factor importante en la aparición de la artrosis de rodilla (el 48% de las personas con sobrepeso la padecen), además de operarse las articulaciones o realizar una actividad física exigente. trabajo. ¡A veces, esa buena genética antigua también puede jugar un papel!

Para comprender lo que la artritis le hace a las rodillas, es importante saber qué es exactamente una articulación. Su articulación es donde se unen sus huesos y le permite moverse libremente. El extremo de su hueso, el cartílago, es un tejido resistente que funciona como un amortiguador, con anillos adicionales de cartílago entre los huesos.

La rodilla en sí es lo que llamamos una articulación sinovial, lo que significa que está encerrada por una cápsula sinovial que contiene líquido sinovial (sí, sabemos, eso es mucho sinovial).

El estrés repetitivo durante un largo período de tiempo, así como los traumatismos deportivos o las lesiones en la rodilla, pueden dañar el cartílago. Aunque los signos físicos de la artritis generalmente solo aparecen en la mediana edad, el proceso de la enfermedad comienza mucho antes.

Su cartílago normalmente es ultrasuave para permitir un movimiento sin fricción, pero si las capas superficiales se dañan, adquirirá una apariencia deshilachada. Con el tiempo, con más estrés, esta superficie deshilachada se convierte en grietas en el cartílago articular, lo que puede dejar expuesto el hueso subyacente. Para sanar, su cuerpo intentará instintivamente generar más hueso. Esto hace que su hueso crezca hacia afuera.

Pero (ay) eso no es todo. La osteoartritis también produce cambios en los tejidos blandos. A medida que la articulación se deforma, los ligamentos que sostienen la articulación se estiran. La membrana sinovial (la capa interna de la cápsula articular, pero estamos seguros de que ya la tiene) puede espesarse y producir líquido adicional. Esto hace que la articulación se hinche y luego los ligamentos se engruesen y se contraigan lentamente para tratar de estabilizar la rodilla.

En la osteoartritis grave, el cartílago puede volverse tan delgado que no cubre los extremos de los huesos. Sus huesos se frotan entre sí y comienzan a desgastarse.

1. En este punto, nos gustaría disculparnos por darle escalofríos con todos estos detalles precisos (y necesarios).

Entonces, ¿cómo sabes si lo tienes?

Sin sorpresa, la osteoartritis puede ser muy dolorosa. Por suerte, sus síntomas son fácilmente identificables. Cuanto antes detecte la enfermedad, más fácil será aprender a vivir con ella: lamentablemente, todavía no existe una cura para la artrosis. Pero el uso de aparatos ortopédicos y soportes adecuados puede ayudar con el dolor y evitar que la enfermedad empeore.

Los síntomas pueden variar, sin embargo, sufrir dolor de rodilla al subir escaleras o agacharse debería ser su primera pista, especialmente si ha tenido lesiones o cirugías previas en la rodilla. Su rodilla también puede sentirse hinchada, rígida (particularmente en climas fríos) y el dolor tiende a empeorar cuando mueve la articulación o al final del día. Si tiene osteoartritis grave, es posible que sienta el dolor con más frecuencia.

Sus articulaciones pueden sentirse rígidas después de períodos de descanso, pueden crujir o crujir mientras se mueve, la hinchazón puede ser dura (causada por osteofitos) o blanda (causada por el engrosamiento sinovial y exceso de líquido), y los músculos alrededor de la articulación pueden verse delgados o desperdiciado.

En algunos casos, es posible que su articulación no se mueva tan libremente o tan lejos como de costumbre. A veces puede ceder porque sus músculos se han debilitado o su articulación se ha vuelto menos estable.

¿Te suena esto? Los ejercicios para fortalecer los músculos pueden ayudar a prevenirlo.

¿El clima realmente lo empeora?

¡Tú dinos! Si sufres de artrosis, o conoces a alguien que la padezca, habrás oído/notado que el tiempo empeora. Pero no hay pruebas científicas de esto y muchos estudios han mostrado resultados diferentes, sin embargo, según uno reciente , el dolor solo empeora un poco cuando el clima es particularmente húmedo o frío.

Entonces, ¿qué hago a continuación?

Haga ejercicio con regularidad y cuide más sus rodillas (no las tuerza ni lastime, ya sabe, ¡lo básico!), ayudará a prevenir la osteoartritis y también ayudará a controlar el dolor. Fortalezca los músculos de las piernas y trate de mantener un peso saludable para reducir los riesgos.

Mientras hace ejercicio, asegúrese de usar zapatos y plantillas que le queden bien para absorber los golpes. Estírate, calienta y no seas tonto: detente si empiezas a sentir dolor en las rodillas.

Si sufre de osteoartritis, tiene varias formas de controlar el dolor, comenzando por usar plantillas y aparatos ortopédicos adecuados. Las plantillas ayudarán con su lesión al absorber los golpes y así proteger sus rodillas, mientras que los aparatos ortopédicos brindarán soporte a su articulación, lo que ayudará a reducir el dolor y le brindarán una ayuda tranquilizadora.

Conclusión

La artritis de rodilla, también conocida como osteoartritis, es una afección dolorosa y debilitante que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de un individuo. Como médico deportivo, es importante reconocer que la artritis de rodilla puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad física.

Aunque no existe una cura para la artritis de rodilla, hay muchas opciones de tratamiento que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación, mejorar la movilidad y aumentar la calidad de vida. Estos tratamientos incluyen terapia física, medicamentos antiinflamatorios y analgésicos, cambios en la dieta y en el estilo de vida, y en algunos casos, cirugía.

Es importante que los pacientes con artritis de rodilla trabajen en estrecha colaboración con su médico deportivo para desarrollar un plan de tratamiento integral y personalizado. También es importante que los pacientes entiendan que la artritis de rodilla es una afección crónica que puede requerir un manejo a largo plazo. Sin embargo, con el tratamiento adecuado y los cambios en el estilo de vida, la mayoría de las personas con artritis de rodilla pueden vivir de manera activa y cómoda.

Como médico deportivo, mi objetivo es ayudar a mis pacientes a mantenerse activos y saludables, incluso si padecen artritis de rodilla. Al educar a los pacientes sobre las opciones de tratamiento y los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir los síntomas de la artritis de rodilla, podemos trabajar juntos para ayudar a nuestros pacientes a vivir una vida plena y activa.