Introducción En el mundo del deporte, el dolor de rodilla es una afección común que afecta a atletas y personas activas por igual. Uno de los aspectos menos conocidos y a menudo pasados por alto en el dolor de rodilla es la inhibición muscular. La inhibición muscular se refiere a una disminución en la activación y el funcionamiento de los…
En el mundo del fitness y la nutrición, constantemente surgen nuevas tendencias y enfoques que prometen mejorar nuestro rendimiento y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos de manera más eficiente. Uno de los enfoques que ha ganado popularidad en los últimos años es el ayuno intermitente. En este artículo, como entrenadores personales y nutricionistas profesionales, exploraremos cómo el ayuno intermitente puede…
En el mundo del deporte, la nutrición adecuada es fundamental para alcanzar un rendimiento óptimo. Existen muchos mitos y controversias en torno al consumo de azúcar y su impacto en los atletas. En este artículo, exploraremos la verdad detrás del azúcar para deportistas y te brindaremos información esencial para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu alimentación. Necesitamos azúcar para…
El hecho es que el dolor es parte de la vida; para algunos es de corta duración, y para otros el dolor se convierte en una experiencia de tiempo completo. Pero eso no debería significar que el ejercicio y cuidarse de esta manera estén fuera de la mesa. ¿Sabía que una de cada cuatro personas en España sufre de dolor crónico? Si es así,…
Las lesiones en las articulaciones y tendones son comunes en atletas y personas activas. Estas lesiones pueden ser dolorosas y limitar la capacidad de realizar actividades diarias y deportivas. Una opción de tratamiento que se ha vuelto popular en los últimos años es la inyección de ácido hialurónico. En este artículo, exploraremos qué es el ácido hialurónico, cómo funciona y…
“Si el sueño fuera una pastilla, todos los médicos la recetarían”. Una madre preocupada Vea por qué nuestros fisioterapeutas aconsejan dormir como parte de sus programas de rehabilitación. Introducción La normalización de las horas extendidas de trabajo y el bombardeo de las redes sociales que muestran a las personas aparentemente logrando esta hazaña sin esfuerzo aumenta aún más la tensión…
¡Bienvenidos, corredores! En este artículo, vamos a explorar cómo pueden reducir el riesgo de fracturas por estrés, una lesión común en el mundo del running. Como deportistas profesionales, sabemos lo importante que es mantenernos en forma y evitar lesiones que puedan afectar nuestro rendimiento. Acompáñanos en este viaje para descubrir consejos y estrategias que te ayudarán a mantener tus huesos…
El ciclismo indoor es una forma emocionante y efectiva de ejercicio que ha ganado popularidad en los últimos años. También conocido como spinning, el ciclismo indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática especializada, en un ambiente controlado y guiado por un entrenador personal certificado. En este artículo, exploraremos los beneficios del ciclismo indoor, cómo empezar, consejos…
¡Hola y bienvenidos a este artículo sobre la relación entre la diabetes y el ejercicio! Aquí encontrarás información valiosa y consejos prácticos sobre cómo mantener un estilo de vida activo y saludable, incluso si tienes diabetes. Sabemos que vivir con esta condición puede presentar desafíos, pero con el enfoque correcto y una rutina de ejercicio adecuada, puedes disfrutar de una…
El entrenamiento basado en la velocidad es una forma efectiva de mejorar la velocidad y la agilidad, y es utilizado por atletas de diversas disciplinas para alcanzar su máximo rendimiento. En este artículo, exploraremos los fundamentos del entrenamiento basado en la velocidad, sus beneficios y cómo implementarlo en tu rutina de entrenamiento. También responderemos a algunas preguntas frecuentes para aclarar…