En el mundo del deporte, la pasión por la actividad física y el deseo de superación son elementos fundamentales. Sin embargo, el esfuerzo y la intensidad de la práctica deportiva pueden dar lugar a lesiones musculoesqueléticas que afectan especialmente a las extremidades inferiores. Como médicos deportivos, entendemos la importancia del vendaje adecuado en la prevención y recuperación de estas lesiones.…
Introducción Cuando practicamos deportes, estamos expuestos a la posibilidad de sufrir lesiones. Ya sea un tirón muscular, una torcedura o una fractura, las lesiones deportivas pueden ser frustrantes y limitantes para cualquier atleta. En momentos como estos, es crucial enfocarnos en la nutrición adecuada para promover una recuperación más rápida y efectiva. En este artículo, exploraremos cómo la alimentación juega…
Las lesiones pueden ocurrir en cualquier deporte o actividad, sin embargo, generalmente ocurren con menos frecuencia en la natación que en otros deportes. Hoy os explicamos los beneficios para la salud de la natación, así como los riesgos potenciales que enfrentan los nadadores de élite. La natación es un deporte fantástico y una forma de ejercicio, tanto a nivel de élite…
Introducción ¡Hola a todos los apasionados del deporte y la carrera! Hoy, vamos a hablar sobre una lesión común pero a menudo subestimada: la tendinopatía de Aquiles. Este problema afecta a corredores de todos los niveles y puede ser un obstáculo para alcanzar nuestros objetivos deportivos. En este artículo, profundizaremos en qué es exactamente la tendinopatía de Aquiles, cómo afecta…
Introducción ¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre los maravillosos beneficios que el yoga ofrece para prevenir y recuperarse de lesiones! En este espacio, nos sumergiremos en el mundo del yoga, una antigua práctica que va más allá de lo físico, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Si alguna vez te has preguntado cómo el yoga puede ayudarte a evitar…
Introducción al dolor y su importancia en el deporte En el mundo del deporte, el dolor es un compañero constante. Desde lesiones hasta la fatiga muscular, los atletas experimentan diferentes tipos de dolor a lo largo de sus carreras. El dolor es una señal importante que nuestro cuerpo utiliza para comunicarnos que algo no está bien. Es esencial comprender qué…
En este artículo, veremos dos escenarios diferentes entre el dolor de espalda agudo (a corto plazo) y el dolor de espalda persistente/crónico (a largo plazo), y cómo el sistema nervioso puede influir en el resultado. Introducción El dolor de espalda es un problema común que afecta a personas de todas las edades y estilos de vida. Muchos de nosotros hemos…
Introducción ¡Bienvenido a nuestra guía sobre cómo juzgar la gravedad de una lesión reciente! Como médicos deportivos, entendemos lo preocupante que puede ser sufrir una lesión durante la actividad física. Ya sea que practiques deportes de forma profesional o simplemente como pasatiempo, es esencial saber cómo evaluar la seriedad de una lesión para tomar las decisiones adecuadas sobre el tratamiento…
Introducción En el mundo del deporte, el dolor de rodilla es una afección común que afecta a atletas y personas activas por igual. Uno de los aspectos menos conocidos y a menudo pasados por alto en el dolor de rodilla es la inhibición muscular. La inhibición muscular se refiere a una disminución en la activación y el funcionamiento de los…
Empecé a correr un poco más recientemente y sentí dolor detrás de la rótula”. “ Mi dolor de rodilla ha empeorado porque estoy sentado por más tiempo sin moverme.” “ Disfruto de las clases de HIIT , pero he desarrollado algo de dolor cuando hago los ejercicios de mayor impacto, como sentadillas con salto”. ¿Alguno de esos te suena familiar? Si es así, no estás…