Si desea perder algunos kilos, tonificarse o desarrollar algo de músculo, los batidos de proteínas y los batidos pueden ayudar. Hay varias razones para considerar beber un batido o batido de proteínas después de hacer ejercicio en lugar de comer una comida tradicional. Es por eso que vamos a repasar los mayores beneficios de los batidos y batidos de proteínas. Entonces, ¡vamos…
¿Cómo se puede perder peso con café? La mayoría de la gente parece pensar que sí. Si bien beber una cantidad mínima o modesta de café puede ayudarlo a mantenerse en forma debido a la cafeína incluida, existe una correlación positiva entre el consumo de café y el aumento de peso. Dependiendo de la cantidad de café que beba, es posible que…
La inactividad física puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes mellitus, los trastornos óseos y articulares (osteoporosis y artritis reumatoide), el cáncer (de colon y de mama) y la depresión. En las personas físicamente activas, la mortalidad por todas las causas se reduce entre un 30 % y un 35 %…
Hacer ejercicio es una excelente manera de mejorar su salud y bienestar en general. Sin embargo, si alguna vez ha hecho ejercicio, entonces, en un momento u otro, ha notado que sus resultados no coinciden con sus esfuerzos. En lugar de desanimarse, puede aprender cómo mejorar los resultados de su entrenamiento. Los siguientes consejos lo ayudarán a obtener mejores resultados por todo…
Si sufre de brotes de artritis, es posible que se pregunte si puede hacer ejercicio con artritis. ¡La buena noticia es que puedes! Todavía puede alcanzar sus objetivos de pérdida de grasa, tonificación y desarrollo muscular. Sin embargo, tendrá que tomar algunas precauciones adicionales para asegurarse de que su artritis no empeore. Repasaremos todo lo que necesita saber sobre cómo hacer ejercicio con…
En el mundo del fitness, existe un estereotipo arraigado que sugiere que las mujeres solo deberían enfocarse en ejercicios cardiovasculares y evitar el levantamiento de pesas. Sin embargo, esta idea está lejos de ser precisa y limita las oportunidades para que las mujeres alcancen su máximo potencial físico y logren sus objetivos de acondicionamiento. En este artículo, exploraremos por qué…
Casi 4 de cada 10 adultos en España llevan un estilo de vida sedentario en la actualidad. Esto significa que aquellos que entran en esta categoría están haciendo menos de 150 minutos de actividad física moderadamente intensa cada semana. Estas cifras aumentan a medida que las personas envejecen. Se cree que la falta de actividad física es el mayor contribuyente a la mala salud. Vivir…
Una guía de estudio rápido para aquellos que buscan desarrollar un físico más musculoso En este artículo, escribo específicamente para aquellos que están entrenando para hacerse más grandes y más fuertes. Si eres alguien que ha estado yendo al gimnasio durante años pero no logra progresar, o tal vez alguien a quien este es un nuevo esfuerzo, esto es para ti.…
El gimnasio puede ser un lugar intimidante y abrumador. Esto podría llevarlo a experimentar ansiedad en el gimnasio, lo que hace que sea más difícil para usted alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Ayuda a comprender qué es exactamente lo que está causando la ansiedad en el gimnasio, así como también cómo superarla. Estos son nuestros consejos sobre cómo superar la ansiedad en…
Cuando piensas en perder peso, piensas en hacerlo en poco tiempo. ¡Y en realidad nadie puede culparte! Porque todos buscamos resultados notables lo antes posible. Entonces, cuando el metabolismo es lento y la pérdida de peso es lenta, puede desmotivarnos y, lo que es peor, puede hacer que dejemos de fumar. Metabolismo y pérdida de peso. La pérdida de peso…