Introducción El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un desafío que enfrentan muchas personas, especialmente los niños. Si bien se ha estudiado ampliamente y se comprende en gran medida, aún no existe una cura definitiva para el TDAH. Sin embargo, hay enfoques integrales que pueden ayudar a gestionar los síntomas y mejorar la calidad de vida de…
Introducción Cuando realizamos movimientos cotidianos con nuestro brazo, como extenderlo o flexionarlo, es posible que escuchemos un chasquido o un chasquido proveniente de nuestro codo. Aunque en ocasiones puede ser normal, en otros casos podría ser un indicio de un problema subyacente. En esta guía, nos sumergiremos en las posibles razones detrás de por qué su codo sigue emitiendo este…
Cuando se trata de nuestra salud y bienestar, a menudo nos enfocamos en ejercitar los músculos más visibles, como los bíceps o los abdominales. Sin embargo, no debemos subestimar la importancia de mantener nuestros hombros fuertes y saludables. Los hombros son una parte vital de nuestro cuerpo que desempeña un papel crucial en una variedad de movimientos diarios. Desde levantar…
Introducción En el mundo del deporte y el acondicionamiento físico, la alimentación juega un papel crucial en el rendimiento y la recuperación. Sin embargo, en ocasiones, el entusiasmo por adoptar una alimentación extremadamente saludable puede llevar a consecuencias inesperadas en el rendimiento deportivo. En este artículo, exploraremos cómo la búsqueda obsesiva de una alimentación sana podría estar teniendo un impacto…
Introducción En el emocionante mundo del deporte y la actividad física, las lesiones agudas de tejidos blandos son un desafío común que enfrentan los atletas y entusiastas del ejercicio. Estas lesiones pueden ocurrir en cualquier momento, desde una torcedura de tobillo mientras corres hasta un tirón muscular mientras levantas pesas. Como médicos deportivos, estamos comprometidos a brindarte información valiosa sobre…
Introducción En el emocionante mundo del deporte y la actividad física, la hidratación juega un papel fundamental en el rendimiento y el bienestar del atleta. Mantenerse adecuadamente hidratado es esencial para lograr un desempeño óptimo y disfrutar de los beneficios de tus esfuerzos. En este artículo, exploraremos cómo la hidratación influye en tu capacidad para realizar actividades deportivas y te…
¿Qué son exactamente?’ dolores de crecimiento’ y si tu hijo los tiene, ¿cómo puedes controlarlos? Introducción En el emocionante camino del crecimiento de tus hijos, es común encontrarse con algunos obstáculos en forma de dolores. Estos dolores de crecimiento son una experiencia común en la infancia y, aunque pueden ser preocupantes tanto para los niños como para los padres, suelen ser…
Introducción Cuando se trata de lograr un rendimiento óptimo en tus sesiones de ejercicio, la nutrición juega un papel fundamental. ¿Te has preguntado alguna vez qué deberías comer antes de entrenar? En este artículo, nosotros, los expertos en nutrición, te proporcionaremos consejos prácticos y basados en la ciencia para optimizar tu alimentación previa al ejercicio. Desde entender los macronutrientes clave…
Introducción En el mundo del deporte, el rendimiento y la salud van de la mano. Uno de los problemas más comunes que enfrentan los atletas y las personas activas es el dolor en el tendón de Aquiles. Este dolor puede ser molesto y limitante, pero con el conocimiento adecuado, es posible manejarlo de manera efectiva y evitar que se convierta…
Introducción En la búsqueda de optimizar nuestros entrenamientos y mejorar nuestra salud, a menudo nos encontramos con recomendaciones contradictorias. Uno de los temas que genera controversia es si es beneficioso o no hacer ejercicio con el estómago vacío. En este artículo, exploraremos los efectos de entrenar en ayunas, sus posibles ventajas y desventajas, y proporcionaremos recomendaciones basadas en la evidencia…