¿Alguna vez sientes que a tus entrenamientos les puede faltar algo? Claro, estás entrenando duro y siendo consistente, pero tiene que haber más. La verdad es que el entrenamiento efectivo es algo más que esforzarse, sudar y jadear. La formación es un proceso que, como cualquier otro, se puede mejorar con las ideas adecuadas. Sin más preámbulos, examinemos seis formas simples pero…
Hoy en día, cada vez más personas están adoptando una dieta basada en plantas, ya sea por razones de salud, éticas o ambientales. Comer una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas vegetales puede tener muchos beneficios para nuestra salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardíacas. En…
Hay muchos conceptos erróneos sobre el ejercicio, por lo que, en este blog, el equipo de Zero Salud llega al fondo de algunos de los más comunes. Si eres uno de nuestros clientes y tienes alguna pregunta sobre tus entrenamientos, habla con tu entrenador. Ellos podrán darte excelentes consejos para que sepas exactamente lo que funcionará para ti. 1. Los abdominales…
El síndrome del codo chasqueante, también llamado síndrome de chasquido del tríceps, es una causa rara de dolor en el codo. Como tal, a menudo se diagnostica mal y se trata incorrectamente. Además, no todos los chasquidos o estallidos del codo se deben al síndrome del codo chasqueante. Entonces, ¿qué es el síndrome del codo chasqueante y qué debe hacer al respecto? ¿Qué…
Aquí en Zero Salud, siempre estamos buscando nuevas formas de ayudar a las personas a mantenerse en forma y saludables. Si desea desarrollar fuerza, velocidad y resistencia, los sprints en colinas son una excelente opción. En este blog, respondemos algunas de las preguntas que pueda tener. ¿Qué son los sprints de montaña? Son sprints cortos e intensos en una pendiente; idealmente, en…
La pierna de tenis es una distensión de uno de los músculos de la pantorrilla llamado cabeza medial del gastrocnemio. Un desgarro del músculo de la pantorrilla se produce cuando el músculo se empuja fuera de su límite y se produce un desgarro. Entonces, ¿cómo hacemos un diagnóstico de la pierna de tenista y qué hacemos al respecto? Anatomía de los músculos…
Hoy en día, hay muchas formas de perder peso, pero muchas de ellas son extremas, insostenibles o incluso peligrosas para la salud. En este artículo, vamos a explorar cómo perder peso de forma sensata y segura. Hablaremos de los principios básicos de la pérdida de peso, cómo crear un plan de pérdida de peso efectivo y cómo mantener los resultados…
Aquí en Zero Salud, hemos apoyado a muchas mujeres a lo largo de sus viajes de embarazo. Hacer ejercicio cuando está esperando tiene muchos beneficios, desde reducir los riesgos para la salud física hasta mejorar su salud mental, y con buenos programas de entrenamiento prenatal personalizados, sabe que estará en buenas manos. Para este blog, les pedimos a nuestros amigos del…
Cuando se trata de nutrición deportiva, muchos atletas recurren a productos lácteos como la leche para obtener proteínas y otros nutrientes importantes. Sin embargo, en los últimos años, ha habido un aumento en el consumo de leches de origen vegetal como la leche de soja, almendras, coco, avena, arroz y nueces, entre otras. Aunque en un principio se consideró que…
El dolor de hombro por la noche o al dormir puede ser angustiante. Aquellos con dolor nocturno saben lo perturbador que puede ser. Entonces, ¿cuáles son las causas comunes del dolor de hombro por la noche y cuáles son los remedios simples que pueden aliviar el dolor nocturno? Causas del dolor de hombro por la noche Aquí hay una lista de las…