Introducción ¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre los maravillosos beneficios que el yoga ofrece para prevenir y recuperarse de lesiones! En este espacio, nos sumergiremos en el mundo del yoga, una antigua práctica que va más allá de lo físico, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Si alguna vez te has preguntado cómo el yoga puede ayudarte a evitar…
Entendiendo las bases de la disfunción pélvica. El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos conectivos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis. Estos músculos son fundamentales para mantener en su lugar órganos vitales como la vejiga, el útero y el recto. Cuando los músculos del suelo pélvico no funcionan correctamente, puede ocurrir lo que…
Introducción ¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre la importancia de la salud intestinal en el rendimiento deportivo! Como médicos nutricionistas, entendemos lo crucial que es el intestino para el bienestar general de una persona. Sin embargo, muchas veces se pasa por alto su papel fundamental en el ámbito deportivo. En este artículo, desglosaremos la conexión entre la salud intestinal y el…
¡Bienvenido! En este artículo, vamos a adentrarnos en un tema que puede preocupar a muchas personas: la escoliosis y su relación con el dolor de espalda. Si alguna vez te has preguntado si la curvatura en tu columna vertebral podría ser la causa de tus molestias, estás en el lugar correcto. Como médicos deportivos, estamos aquí para brindarte información útil…
¿No está seguro de cuántos carbohidratos consumir antes, durante y después del ejercicio? Con tanto ruido en torno a las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas, es fácil confundirse en cuanto a la cantidad de carbohidratos que realmente necesita. Aquí hay un resumen de las recomendaciones actuales de carbohidratos para alimentar su cuerpo. ¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre las recomendaciones de carbohidratos…
Introducción al dolor y su importancia en el deporte En el mundo del deporte, el dolor es un compañero constante. Desde lesiones hasta la fatiga muscular, los atletas experimentan diferentes tipos de dolor a lo largo de sus carreras. El dolor es una señal importante que nuestro cuerpo utiliza para comunicarnos que algo no está bien. Es esencial comprender qué…
Introducción ¡Bienvenidos, deportistas! Hoy nos sumergiremos en una guía completa sobre cómo hacer ejercicio de manera segura y efectiva en condiciones de calor extremo. El calor puede ser un desafío para nuestros cuerpos, pero con la información correcta y las precauciones adecuadas, podemos seguir disfrutando de nuestras actividades físicas favoritas incluso en los días más calurosos del año. Vamos a…
En este artículo, veremos dos escenarios diferentes entre el dolor de espalda agudo (a corto plazo) y el dolor de espalda persistente/crónico (a largo plazo), y cómo el sistema nervioso puede influir en el resultado. Introducción El dolor de espalda es un problema común que afecta a personas de todas las edades y estilos de vida. Muchos de nosotros hemos…
Introducción ¡Bienvenido a nuestra guía sobre cómo juzgar la gravedad de una lesión reciente! Como médicos deportivos, entendemos lo preocupante que puede ser sufrir una lesión durante la actividad física. Ya sea que practiques deportes de forma profesional o simplemente como pasatiempo, es esencial saber cómo evaluar la seriedad de una lesión para tomar las decisiones adecuadas sobre el tratamiento…
Introducción ¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre foam rolling (rodillo de espuma)! Si te preguntas qué es y cómo puede beneficiarte, estás en el lugar indicado. El foam rolling es una técnica popular en el mundo del fitness y la salud, que ha ganado adeptos debido a sus múltiples ventajas para el cuerpo. En este artículo, exploraremos en detalle qué es…