El dolor es una queja común reportada a los profesionales de la salud. Se estima que más de 10 millones de personas en España están lidiando con dolor crónico. A menudo, el dolor crónico puede comenzar a partir de un dolor agudo. Entonces, ¿qué estrategias de manejo tenemos para vivir con dolor crónico? Diferencia entre dolor agudo y crónico. El dolor advierte a…
Las lesiones son una parte desafortunada de los viajes de entrenamiento de muchas personas. A menudo surgen de la nada, detienen el proceso de entrenamiento y nos sacan del gimnasio durante semanas o meses. Si bien es un desafío superar las lesiones, regresar al gimnasio después de un largo descanso puede ser aún más difícil. Con ese fin, hemos elaborado esta…
No importa quién seas y qué tan bien comas, probablemente tengas este pensamiento persistente: “Necesito empezar a comer más vegetales”. Miras las verduras cada vez que estás en el supermercado, preguntándote si deberías conseguir alguna. Cada vez que compras algunos, evitas comerlos durante dos semanas antes de tirarlos. La buena noticia es que comer más vegetales no es tan difícil, siempre…
La tendinopatía isquiotibial alta crónica a menudo se llama la maldición del corredor, y por una buena razón. Esta lesión por uso excesivo es común en corredores y deportes, incluidos el fútbol, el rugby, el hockey y el atletismo. Entonces, ¿qué es la tendinopatía isquiotibial proximal y cómo la tratamos? ¿Dónde está el tendón de la corva proximal? El tendón isquiotibial proximal…
Hoy en día, cada vez más personas están adoptando una dieta basada en plantas, ya sea por razones de salud, éticas o ambientales. Comer una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas vegetales puede tener muchos beneficios para nuestra salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardíacas. En…
El síndrome del codo chasqueante, también llamado síndrome de chasquido del tríceps, es una causa rara de dolor en el codo. Como tal, a menudo se diagnostica mal y se trata incorrectamente. Además, no todos los chasquidos o estallidos del codo se deben al síndrome del codo chasqueante. Entonces, ¿qué es el síndrome del codo chasqueante y qué debe hacer al respecto? ¿Qué…
La pierna de tenis es una distensión de uno de los músculos de la pantorrilla llamado cabeza medial del gastrocnemio. Un desgarro del músculo de la pantorrilla se produce cuando el músculo se empuja fuera de su límite y se produce un desgarro. Entonces, ¿cómo hacemos un diagnóstico de la pierna de tenista y qué hacemos al respecto? Anatomía de los músculos…
Cuando se trata de nutrición deportiva, muchos atletas recurren a productos lácteos como la leche para obtener proteínas y otros nutrientes importantes. Sin embargo, en los últimos años, ha habido un aumento en el consumo de leches de origen vegetal como la leche de soja, almendras, coco, avena, arroz y nueces, entre otras. Aunque en un principio se consideró que…
El dolor de hombro por la noche o al dormir puede ser angustiante. Aquellos con dolor nocturno saben lo perturbador que puede ser. Entonces, ¿cuáles son las causas comunes del dolor de hombro por la noche y cuáles son los remedios simples que pueden aliviar el dolor nocturno? Causas del dolor de hombro por la noche Aquí hay una lista de las…
El caminar es una actividad física simple y accesible para la mayoría de las personas, ya que no requiere de ningún equipo especial, habilidades específicas ni de un lugar específico para hacerlo. Además, caminar es una forma efectiva de mantenerse saludable y en forma, ya que brinda una amplia variedad de beneficios físicos y mentales. En este artículo, exploraremos los…