Cuando el dolor de espalda reaparece, nuestra respuesta inmediata es acostarnos y tratar de no movernos por temor a causar más dolor. Si bien sabemos que debemos seguir moviéndonos para “superar” el dolor, es nuestra respuesta natural. Pero todavía hay varios mitos que la gente sigue y que causan más dolor en lugar de ayudar a tratarlo. Entonces, aquí están los mitos…
¡Ponte de pie! Es una frase que hemos escuchado con frecuencia en los últimos años, ya que se ha demostrado que estar sentado durante largos periodos de tiempo es perjudicial para la salud. Pero, ¿sabías que estar de pie durante mucho tiempo también puede causar dolor? En este artículo, vamos a explicar por qué estar de pie durante mucho tiempo…
La fiebre del tenis está sobre nosotros y se está extendiendo por todo el país. ¿Estarán los atletas de España en la final? Solo el tiempo lo dirá, pero es seguro que millones de nosotros estaremos observando de cerca. La temporada de verano también inspira a muchos a comenzar a practicar este deporte. Pero con muchos jugadores nuevos, también es la temporada alta…
Realmente no apreciamos lo suficiente nuestros tendones. Estos tejidos flexibles aseguran que nuestros músculos y huesos permanezcan unidos, sin importar el estrés que se les imponga. Pueden soportar el peso y las fuerzas de 8 a 10 veces nuestro peso corporal, lo que significa que es bastante difícil que se rompa. Sin embargo, aunque romper un tendón es bastante difícil, no es…
Las lesiones pueden dificultar seriamente cualquier rutina de ejercicios que pueda tener. Si eres una persona de costumbres, una lesión no solo es incómoda o dolorosa sino extremadamente molesta. Esto puede dar lugar a que tengas ganas de volver a moverte, pero cuando la lesión no se haya curado correctamente. Una vez que los síntomas de su lesión hayan mejorado, debe tomar algunas…
Las lesiones de muñeca encabezan la lista de las lesiones de snowboard más comunes. En los próximos meses, a medida que la temporada de deportes de invierno esté en pleno apogeo, muchos practicantes de snowboard y, en menor medida, esquiadores, regresarán de las pistas con importantes lesiones en las muñecas. Debido al hecho de que los practicantes de snowboard tienen ambos…
Con muchos viajeros que eligen cambiar sus automóviles y transporte público por bicicletas para moverse durante la pandemia de COVID-19, no está exento de riesgos. Con más ciclistas en la carretera, muchos de los cuales pueden ser nuevos en esto, anticipamos más lesiones ciclistas en España , especialmente en los próximos meses. ¿Cuáles son los tipos comunes de lesiones que…
Si estás entrenando para un evento como el Maratón de Madrid, Barcelona o Valencia, debes prepararte con mucha anticipación para conquistar dicho desafío. Esto significa prepararse para muchas semanas o meses y durante muchas estaciones diferentes. Combinado con la reputación de España de un clima en constante cambio, esto significa que el entrenamiento tendrá que soportar diversas condiciones climáticas, cada una con…
¡Ponte en forma rápidamente! ¿Estás listo para tomar el control de tu salud y transformar tu cuerpo en el mejor de tu vida? Si estás cansado de pasar horas en el gimnasio sin ver resultados, no estás solo. Muchas personas se sienten frustradas cuando no ven cambios significativos en su condición física después de un tiempo. Pero no te preocupes,…
A medida que comienza la temporada de esquí de 2023 y la emoción de las pistas de nieve polvo lo atrae a las montañas, es esencial ser consciente de las posibles lesiones de esquí y snowboard y cómo prevenirlas. Lesiones de rodilla Las lesiones agudas de rodilla representan el 30-40% de todas las lesiones en el esquí alpino. Las lesiones más…