La mayoría de las veces, el término ‘ciática’ se confunde con dolor lumbar. Sin embargo, la ciática no se limita simplemente a la espalda. El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo humano. Se extiende desde la parte inferior de la espalda, a través de la parte inferior y baja por las piernas, terminando justo debajo de la rodilla. En el caso…
Cuando una persona recibe un diagnóstico de cáncer, se enfrenta a una serie de desafíos físicos y emocionales. El tratamiento del cáncer puede ser agotador, debilitante y puede afectar significativamente la calidad de vida. Sin embargo, la evidencia científica respalda la importancia del ejercicio regular para los pacientes con cáncer. En este artículo, exploraremos por qué los pacientes con cáncer…
Hay métodos simples que puede incorporar a su entrenamiento diario para ayudarlo a seguir corriendo cómodamente y sin dejarlo vulnerable o con un riesgo significativo de lesiones. Mantén tu entrenamiento variado Como con la mayoría de las cosas en la vida, la moderación es la clave. Mantenga un equilibrio saludable variando su entrenamiento y evite sesiones excesivas concentrándose en una sola…
Introducción En este artículo, vamos a compartir consejos para comenzar a hacer ejercicio y llevar una vida sana. Nuestro objetivo principal es ayudar a las personas a empezar un deporte y adoptar un estilo de vida saludable. A lo largo del artículo, encontrarás información útil y práctica para dar tus primeros pasos en el mundo del ejercicio. ¡Empecemos! Elegir el ejercicio adecuado…
La mayoría de las personas esperan a que su médico les advierta sobre su peso antes de actuar. Sin embargo, nuestro organismo dispone de multitud de mecanismos que intentan mantener su estado estable (conocidos como mecanismos homeostáticos) y cada vez que se produce un desequilibrio envía señales de alerta sobre los cambios que se producen. Por lo tanto, cada vez que…
¿No estás seguro de qué comer después de un entrenamiento intenso? Tener la comida adecuada puede ayudarlo a recuperarse más rápido, desarrollar más músculo y preparar su cuerpo para el próximo día de entrenamiento. La nutrición es claramente importante, pero ¿qué pasa con el momento? En este artículo, vamos a cubrir los mejores alimentos para la recuperación muscular y describir cuál es el momento…
¿Las mujeres tienen mayor riesgo de sufrir un infarto? El mito de que la cardiopatía coronaria es una enfermedad de hombres se ha disipado en la comunidad científica y es hora de que ese mito se disipe en la mente de la comunidad en general. Hay más mujeres (32,2 millones) en España que hombres (31 millones). Esto también se aplica a la mayoría…
En este artículo, te presentamos 10 ejercicios efectivos que puedes realizar en casa sin necesidad de equipo alguno. Estos ejercicios te ayudarán a mantenerte en forma, mejorar tu salud y fortalecer tus músculos. Además, incluimos tres preguntas frecuentes (FAQs) y una conclusión al final del artículo. 1. Flexiones de brazos (push-ups) Las flexiones de brazos son un ejercicio clásico que…
La desintoxicación corporal es un proceso que consiste en eliminar las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo. Estas toxinas pueden provenir de alimentos procesados, contaminación ambiental, productos químicos, entre otros. La acumulación de estas toxinas puede afectar nuestra salud y bienestar, por lo que es importante desintoxicar nuestro cuerpo para mantenerlo sano y en equilibrio. Su cuerpo depende de una serie…
Si desea perder algunos kilos, tonificarse o desarrollar algo de músculo, los batidos de proteínas y los batidos pueden ayudar. Hay varias razones para considerar beber un batido o batido de proteínas después de hacer ejercicio en lugar de comer una comida tradicional. Es por eso que vamos a repasar los mayores beneficios de los batidos y batidos de proteínas. Entonces, ¡vamos…