Introducción Bienvenidos a nuestro artículo sobre cómo la fuerza puede ser una herramienta fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en atletas de resistencia. En muchas ocasiones, los deportistas que se dedican a disciplinas como el running, el ciclismo o la natación, suelen centrarse en el desarrollo de la resistencia cardiovascular y la técnica específica de su deporte, relegando…
Descubre cómo cuidar tu salud y aumentar tu longevidad con estos consejos prácticos y respaldados por la ciencia. Introducción En el mundo actual, la búsqueda de la longevidad y una vida saludable es más importante que nunca. A medida que avanzamos en la vida, es natural querer disfrutar de cada momento y mantenernos activos y vibrantes. Como médicos deportivos, entendemos…
Introducción En la búsqueda constante de la figura ideal y la salud óptima, muchas personas optan por someterse a dietas extremas y regímenes de ejercicio intensos con el objetivo de adelgazar rápidamente. Sin embargo, es esencial entender que adelgazar en exceso puede tener graves consecuencias para la salud en lugar de beneficiarla. En este artículo, nosotros, como profesionales en medicina…
Si has estado corriendo con la esperanza de perder peso pero no estás viendo los resultados que esperabas, no estás solo. Muchas personas enfrentan este dilema y se preguntan por qué no están alcanzando sus objetivos de pérdida de peso a pesar de dedicar tiempo y esfuerzo a correr. En este artículo, nosotros, como médicos nutricionistas, vamos a profundizar en…
En nuestra búsqueda constante de mantenernos saludables y en forma a medida que envejecemos, el entrenamiento de resistencia emerge como una herramienta fundamental. A menudo, se subestima el poder de la fuerza muscular en los adultos mayores, pero en realidad, es un componente clave para una vida activa y plena. En este artículo, exploraremos los beneficios, los métodos y las…
Introducción ¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre los maravillosos beneficios que el yoga ofrece para prevenir y recuperarse de lesiones! En este espacio, nos sumergiremos en el mundo del yoga, una antigua práctica que va más allá de lo físico, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Si alguna vez te has preguntado cómo el yoga puede ayudarte a evitar…
Introducción ¡Bienvenidos, deportistas! Hoy nos sumergiremos en una guía completa sobre cómo hacer ejercicio de manera segura y efectiva en condiciones de calor extremo. El calor puede ser un desafío para nuestros cuerpos, pero con la información correcta y las precauciones adecuadas, podemos seguir disfrutando de nuestras actividades físicas favoritas incluso en los días más calurosos del año. Vamos a…
Introducción ¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre foam rolling (rodillo de espuma)! Si te preguntas qué es y cómo puede beneficiarte, estás en el lugar indicado. El foam rolling es una técnica popular en el mundo del fitness y la salud, que ha ganado adeptos debido a sus múltiples ventajas para el cuerpo. En este artículo, exploraremos en detalle qué es…
Empecé a correr un poco más recientemente y sentí dolor detrás de la rótula”. “ Mi dolor de rodilla ha empeorado porque estoy sentado por más tiempo sin moverme.” “ Disfruto de las clases de HIIT , pero he desarrollado algo de dolor cuando hago los ejercicios de mayor impacto, como sentadillas con salto”. ¿Alguno de esos te suena familiar? Si es así, no estás…
Si eres un corredor que se estira antes y después de una carrera, es probable que seas la mayoría. Los fisioterapeutas exploran los hechos detrás de los estiramientos para los corredores y si realmente es tan útil como nos han hecho creer. Si tienes los ojos fijos en tus objetivos y estás pensando» mis estadísticas de Strava deben mejorar» o» Quiero poder correr…