No todos tienen la fuerza de voluntad o el tiempo para hacer cambios radicales en el estilo de vida saludable. Pero la buena noticia es que cuando se trata de perder peso, el cambio que necesita hacer no necesita ser grande o dramático. De hecho, las personas que tienen más éxito a menudo hacen cambios pequeños pero consistentes y ven…
Lo entendemos. Es frustrante. A medida que la sociedad se vuelve cada vez más digital, ¿por qué parece que tenemos cada vez menos tiempo para dedicarlo a nuestros objetivos de fitness? Se suponía que este sería nuestro año. Perder peso y hacer más ejercicio es una de las resoluciones de Año Nuevo más populares que la gente hace y luego rompe. De hecho, enero ha llegado a…
La importancia de la testosterona en las mujeres La testosterona es una hormona clave en el cuerpo humano que se asocia principalmente con los hombres. Sin embargo, las mujeres también producen testosterona, aunque en menor cantidad. Aunque los niveles de testosterona en las mujeres son más bajos en comparación con los hombres, esta hormona desempeña un papel crucial en el…
Por cada cinco adultos en nuestro planeta, dos de ellos están tratando activamente de perder peso . En España, ese número es aún mayor: la mitad de la población de los españoles. está tratando de perder peso. Es ligeramente inferior en el Reino Unido, pero no mucho: 48%. De hecho, un entrenador personal famoso dijo que el objetivo más común que escucha de los nuevos clientes ahora…
Bienvenidos a nuestro artículo sobre cómo transformar tu cuerpo sin perder peso. Si estás buscando mejorar tu apariencia física, ganar fuerza y tonificar tus músculos, este artículo es para ti. A menudo, cuando pensamos en transformar nuestro cuerpo, nos enfocamos únicamente en la pérdida de peso. Sin embargo, existen muchas formas de mejorar nuestra composición corporal sin necesariamente perder kilos…
¿Qué es el metabolismo y por qué es importante? El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que ocurren en nuestro cuerpo para mantenernos vivos. Es responsable de convertir los alimentos que consumimos en energía utilizable, que se utiliza para realizar todas las funciones corporales, desde respirar hasta moverse. El metabolismo puede variar de una persona a otra y puede…
¿Se está saltando su caminata de rutina o faltando a la oficina debido al dolor de espalda? Las investigaciones muestran que el dolor lumbar es una de las principales razones de las visitas frecuentes a la clínica.[1] Pero, ¿está consciente de que, en muchos casos, las investigaciones muestran que puede controlar su dolor lumbar con la elección correcta de alimentos? En una…
2 de cada 3 adultos en España se sienten incómodos con su peso, pero para aquellos de ellos que están tratando de perder peso centrándose en ejercicios cardiovasculares, la sola idea de tener que hacer un esfuerzo de 30 minutos en una bicicleta estática puede traer sobre temblores de ansiedad. El hecho es que a muchos de nosotros realmente no nos gusta hacer cardio ; cualquier…
“Es hora de hablar de dietas en la sociedad moderna” nos dijo recientemente un entrenador personal cuando nos sentamos a hablar con él sobre las dietas de moda. Especialmente cómo están siendo tan fuertemente promocionados en las redes sociales. El problema con muchos de ellos es que simplemente carecen de los nutrientes y proteínas adecuados que nuestros cuerpos realmente necesitan para quemar grasa. Los alimentos que…
El estrés es algo familiar para casi todos nosotros, desafortunadamente el estrés tiene un impacto en la pérdida de grasa y la salud. Con demasiada frecuencia, las cosas en el ámbito del fitness se ponen en cajas. Cajas separadas que se tratan individualmente sin pensar mucho en cómo estas cajas pueden interactuar entre sí. El hecho de que coloquemos ciertas áreas en cajas,…