Evite y controle los calambres en las espinillas con nuestros mejores consejos y sugerencias para corredores nuevos y experimentados. Introducción Si eres un apasionado de los deportes y la actividad física, seguramente estás familiarizado con las molestas férulas en las espinillas. Estas dolencias pueden ser una verdadera molestia y limitar tu capacidad para moverte cómodamente. Sin embargo, ¡no te preocupes!…
Introducción ¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre las mejores formas de recuperarse después de tu entrenamiento! Sabemos que poner esfuerzo en tus sesiones de ejercicio es crucial para alcanzar tus metas de acondicionamiento físico. Sin embargo, la recuperación adecuada es igualmente importante para optimizar los resultados y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. En este artículo, vamos a explorar estrategias efectivas…
Introducción En el mundo del deporte, nuestro cuerpo es una máquina impresionante capaz de lograr hazañas sorprendentes. Sin embargo, esta maquinaria no está exenta de desgaste y problemas, y uno de los problemas comunes que pueden afectar a los atletas es la tendinopatía. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la tendinopatía, las causas subyacentes y cómo se puede…
Cuando la pasión por el deporte persiste a lo largo del tiempo, la alimentación se convierte en un factor crucial para mantener un rendimiento óptimo. En este artículo, exploraremos cómo una nutrición adecuada puede potenciar la salud y el desempeño de los atletas mayores. Desde la importancia de los nutrientes clave hasta consejos prácticos, aquí encontrarás todo lo que necesitas…
Introducción Bienvenidos a nuestro artículo sobre cómo la fuerza puede ser una herramienta fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en atletas de resistencia. En muchas ocasiones, los deportistas que se dedican a disciplinas como el running, el ciclismo o la natación, suelen centrarse en el desarrollo de la resistencia cardiovascular y la técnica específica de su deporte, relegando…
Descubre cómo cuidar tu salud y aumentar tu longevidad con estos consejos prácticos y respaldados por la ciencia. Introducción En el mundo actual, la búsqueda de la longevidad y una vida saludable es más importante que nunca. A medida que avanzamos en la vida, es natural querer disfrutar de cada momento y mantenernos activos y vibrantes. Como médicos deportivos, entendemos…
Introducción En el proceso de curación de heridas y lesiones, el cuerpo humano a menudo forma tejido cicatricial como parte del proceso natural de reparación. Sin embargo, en algunos casos, este tejido cicatricial puede volverse excesivo y causar limitaciones en la función normal de los tejidos y músculos circundantes. Para abordar este problema, la terapia de tejidos blandos se ha…
Desmitificando las proteínas en la dieta de un deportista Cuando se trata de mejorar el rendimiento deportivo, la dieta es un factor fundamental. Uno de los nutrientes que suele estar en el centro de atención es la proteína. En este artículo, vamos a desentrañar los mitos y realidades sobre las proteínas en la alimentación de los deportistas. Desde entender qué…
En el ámbito de la medicina deportiva, el dolor de hombro es un problema frecuente que puede afectar a atletas y personas activas por igual. El hombro es una articulación compleja y altamente móvil, lo que lo hace vulnerable a diversas lesiones y afecciones. En este artículo, exploraremos las causas comunes del dolor de hombro, desde lesiones deportivas hasta problemas…
Con tantos suplementos deportivos que prometen mejoras en el rendimiento, separar los probados del mero placebo es, en el mejor de los casos, desconcertante. Aquí, analicé algunos de los suplementos más populares para atletas y los clasifiqué en tres categorías. Este artículo cubre suplementos respaldados por evidencia sólida. El mercado de la nutrición deportiva está repleto de tabletas, polvos y pociones que…