Bienvenidos a nuestro artículo sobre cómo transformar tu cuerpo sin perder peso. Si estás buscando mejorar tu apariencia física, ganar fuerza y tonificar tus músculos, este artículo es para ti. A menudo, cuando pensamos en transformar nuestro cuerpo, nos enfocamos únicamente en la pérdida de peso. Sin embargo, existen muchas formas de mejorar nuestra composición corporal sin necesariamente perder kilos…
¿Qué es el metabolismo y por qué es importante? El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que ocurren en nuestro cuerpo para mantenernos vivos. Es responsable de convertir los alimentos que consumimos en energía utilizable, que se utiliza para realizar todas las funciones corporales, desde respirar hasta moverse. El metabolismo puede variar de una persona a otra y puede…
¿Se está saltando su caminata de rutina o faltando a la oficina debido al dolor de espalda? Las investigaciones muestran que el dolor lumbar es una de las principales razones de las visitas frecuentes a la clínica.[1] Pero, ¿está consciente de que, en muchos casos, las investigaciones muestran que puede controlar su dolor lumbar con la elección correcta de alimentos? En una…
2 de cada 3 adultos en España se sienten incómodos con su peso, pero para aquellos de ellos que están tratando de perder peso centrándose en ejercicios cardiovasculares, la sola idea de tener que hacer un esfuerzo de 30 minutos en una bicicleta estática puede traer sobre temblores de ansiedad. El hecho es que a muchos de nosotros realmente no nos gusta hacer cardio ; cualquier…
En los últimos años, el entrenamiento con pesas se ha convertido en una actividad muy popular entre las mujeres. Atrás quedaron los mitos de que levantar pesas era exclusivo para los hombres. Ahora, las mujeres se dan cuenta de los numerosos beneficios que puede brindarles este tipo de entrenamiento. En este artículo, vamos a explorar por qué el entrenamiento con…
“Es hora de hablar de dietas en la sociedad moderna” nos dijo recientemente un entrenador personal cuando nos sentamos a hablar con él sobre las dietas de moda. Especialmente cómo están siendo tan fuertemente promocionados en las redes sociales. El problema con muchos de ellos es que simplemente carecen de los nutrientes y proteínas adecuados que nuestros cuerpos realmente necesitan para quemar grasa. Los alimentos que…
El estrés es algo familiar para casi todos nosotros, desafortunadamente el estrés tiene un impacto en la pérdida de grasa y la salud. Con demasiada frecuencia, las cosas en el ámbito del fitness se ponen en cajas. Cajas separadas que se tratan individualmente sin pensar mucho en cómo estas cajas pueden interactuar entre sí. El hecho de que coloquemos ciertas áreas en cajas,…
¿Cuál es el punto de hacer dieta si solo vamos a recuperar el peso una vez que dejemos de hacerlo? ¿Por qué los entrenadores personales nos dicen que solo alrededor del 20% de las personas que pierden peso pueden mantener su nuevo peso durante más de un año antes de recuperarlo por completo? En las conversaciones que hemos tenido con dietistas, entrenadores personales y otros…
Más de 7 de cada 10 adultos en España, se sienten incómodos con su peso. De hecho, ahora hay más de 1.900 millones de adultos en el planeta que se considera que tienen sobrepeso . Los dietistas y entrenadores personales le dirán que las razones varían ampliamente, pero todos están de acuerdo en que tratar de perder peso exclusivamente con ejercicio puede ser un proceso muy frustrante. Esto es especialmente…
Perder peso y desarrollar músculo no es fácil. Se necesita dedicación, trabajo duro y una mentalidad estricta para lograr tus objetivos y realizar una transformación corporal exitosa, y esto puede ser difícil. Difícil, pero no imposible. Ya sea que esté buscando hacer un cambio que tome un año o algo mucho más rápido, asegurarse de crear el entorno adecuado y…