Todo el mundo ama la sensación post-entrenamiento. El hormigueo muscular combinado con una gran sensación de logro hacen que los momentos posteriores al ejercicio sean parte de la razón por la que a la gente le encanta ir al gimnasio. Pero ¿por qué te sientes así? Correr millas o levantar pesos pesados ejerce presión sobre tu cuerpo, entonces, ¿cómo es que esto…
Cualquier entrenador personal o dietista te dirá que necesitas estar en un estado de déficit de calorías para perder peso. Solo consume menos calorías de las que tu cuerpo necesita y… ¡Voila! Éxito de la dieta! Suena tan simple. Y con la tecnología impregnando casi todos los rincones y grietas de nuestras vidas, y aparentemente cada alma viviente en el planeta tratando de…
Dado que se espera que más de la mitad de la población mundial tenga sobrepeso para 2035, los entrenadores personales y las personas influyentes en la salud en línea esperan que sus clientes y seguidores adopten una nueva mentalidad hacia el entrenamiento con pesas: el hecho de que puede ser incluso más efectivo que el cardio para perder peso les ayuda a llevar su…
¿Haciendo la guerra con el “agotamiento”? No estás solo. Se ha vuelto omnipresente en la sociedad moderna. Pero los gurús del acondicionamiento físico y los entrenadores personales afirman que el ejercicio y la nutrición siguen siendo las estrategias más efectivas para combatir los efectos del agotamiento, incluida la pereza y la ansiedad. Un estudio reciente reveló que casi la mitad de los Millennials de hoy…
¡Hola a todas las futuras mamás! Sabemos que el embarazo es un momento emocionante y lleno de cambios en tu cuerpo, pero también entendemos que mantener un peso saludable puede ser un desafío. En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos y seguros para ayudarte a adelgazar de manera saludable durante el embarazo. Queremos enfatizar que siempre es importante consultar con…
Perder grasa es un objetivo que muchas personas tienen. Sin embargo, puede ser difícil saber por dónde empezar. Afortunadamente, hay algunas maneras fáciles de perder grasa que cualquiera puede seguir. En este artículo, vamos a compartir ocho maneras fáciles de perder grasa para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. En un mundo donde la moda y la…
Hoy en día, el deporte y el ejercicio son más populares que nunca. Ya sea que te guste correr, levantar pesas o practicar yoga, el rendimiento deportivo es un aspecto clave en cualquier disciplina física. Si deseas maximizar tus resultados y alcanzar tus metas en el deporte, es fundamental que alimentes adecuadamente tu cuerpo. En este artículo, nos enfocaremos en…
Como nutricionista deportivo, es importante conocer los suplementos que pueden ayudar a mejorar el rendimiento y la recuperación de los atletas. Los suplementos son una forma conveniente de obtener los nutrientes necesarios para maximizar el rendimiento deportivo. Sin embargo, no todos los suplementos son iguales, algunos pueden ser beneficiosos, mientras que otros pueden ser ineficaces o incluso dañinos. En este…
Los buenos hábitos de nutrición diaria son clave para un cuerpo sano y hermoso. Aunque no es el único aspecto importante a considerar, la elección de las bebidas también es importante. Aquí hay una lista de bebidas con las que probablemente todos estén familiarizados e incluyan la mayoría (si no todas) de ellas en su dieta diaria. Analicemos cuáles de ellos vale la…
A menudo tendemos a encontrar excusas sobre cosas que no entendemos claramente. Uno de los ejemplos podría ser sentirse cansado y pensar en las mil razones por las que nos sentimos así: cansancio primaveral (falta de vitaminas), cansancio por el mal tiempo, falta de motivación (sin energía para hacer nada, nada interesante a tu alrededor), etc. son los escenarios más frecuentes. ¿Qué…