A medida que comienza la temporada de esquí de 2023 y la emoción de las pistas de nieve polvo lo atrae a las montañas, es esencial ser consciente de las posibles lesiones de esquí y snowboard y cómo prevenirlas. Lesiones de rodilla Las lesiones agudas de rodilla representan el 30-40% de todas las lesiones en el esquí alpino. Las lesiones más…
El gimnasio, un espacio para alcanzar tus objetivos Equipo de calidad y variedad de entrenamiento Como deportista profesional, sé que el gimnasio es una herramienta indispensable para alcanzar mis metas deportivas. Un buen gimnasio no solo debe tener un ambiente motivador, sino también ofrecer una amplia variedad de equipos y entrenamientos que me ayuden a mejorar mis habilidades físicas y…
A medida que la temporada de golf llega a su apogeo, vale la pena conocer las lesiones comunes del golf y los pasos que puede tomar para tratar de prevenirlas, permitiéndole disfrutar al máximo de su juego de golf. Si eres un ávido jugador de golf, es muy probable que en algún momento hayas sufrido algún dolor o molestia por…
¡Bienvenidos al emocionante mundo del fitness! Si eres alguien que disfruta de los desafíos físicos y te gusta mantener tu cuerpo en forma, entonces probablemente ya sepas lo importante que es tener una rutina de entrenamiento efectiva. Y si estás buscando formas de hacer que tu entrenamiento en el gimnasio sea aún más emocionante y efectivo, entonces estás en el…
En este artículo, hablaremos de forma detallada de dos de las lesiones de rodilla más comunes. Lesiones de rodilla Dos de las lesiones de rodilla más comunes , asociadas con lo que los profesionales médicos describen como deportes de corte y giro, son el desgarro de menisco y la ruptura del ligamento cruzado anterior (LCA). A menudo, los dos coexisten. En este breve artículo,…
Si eres un apasionado del deporte y te encanta el desafío, probablemente ya hayas oído hablar de crossfit. Se trata de una disciplina que combina diferentes ejercicios y movimientos de diferentes deportes, como la gimnasia, la halterofilia y el atletismo. El objetivo es conseguir una buena forma física y mejorar tu resistencia, fuerza y flexibilidad. Sin embargo, si quieres destacar…
Un maratón está destinado a llevar a las personas al límite. Es un desafío incluso para los atletas más experimentados. La idea general de cualquier entrenamiento es que lleves tu cuerpo al límite de lo que actualmente puede hacer frente y un poco más allá. Cuando entrenas, estás estresando tu cuerpo, causando un traumatismo leve en tus músculos y huesos. A medida…
¿Qué es el dedo en gatillo? El dedo en gatillo es una afección que afecta el mecanismo flexor de los dedos y se caracteriza por dolor, rigidez y una sensación de bloqueo que le impide enderezar el dedo. A veces se le llama “tenosinovitis estenosante”. El dedo anular es el más comúnmente afectado, pero puede ocurrir en cualquier dedo y también en…
El chasquido de la rodilla es común y puede deberse a una de varias causas. Pero, primero, debe determinar si hacer clic o hacer estallar es doloroso. Generalmente, el chasquido y el dolor en la rodilla significan un problema más preocupante, mientras que la ausencia de dolor sugiere una causa inofensiva. Entonces, ¿qué causa el chasquido o el estallido de la rodilla y…
Los desgarros de menisco son una causa común de dolor e inflamación de rodilla. El menisco es un cartílago en forma de c que se encuentra entre los huesos de la rodilla y actúa como un cojín que protege la superficie de la articulación. A veces, los meniscos (especialmente el menisco lateral) tienen una forma anormal, lo que los hace más propensos…