Las lesiones cotidianas pueden ocurrir en cualquier momento, en cualquier lugar y a cualquier persona. Pueden ser causadas por una caída, un tropiezo, un resbalón o simplemente por una mala postura. Estas lesiones pueden ser leves o graves y pueden causar dolor e incomodidad en el cuerpo. Es importante saber cómo tratar estas lesiones para prevenir complicaciones y asegurarnos de…
El nuevo año está en marcha y es posible que haya establecido objetivos de acondicionamiento físico al comienzo del año con los que ahora está luchando. Una buena manera de complementar su régimen de ejercicios es ajustar su dieta. La dieta Keto es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que es una excelente manera de perder grasa rápidamente ypodría ser una excelente manera de comenzar…
Aprenda todo lo que hay que saber sobre el tratamiento de frío y calor, incluido cómo funciona, los tratamientos y productos disponibles, y más en nuestra guía detallada del comprador. Las lesiones, por graves que sean, nunca son agradables de tratar y muchos no entienden completamente cómo tratarlas, lo que puede causar retrasos en el período de recuperación. Ya sea que…
¿Cómo tonificar? ¿Cómo me tonifico? Esta es probablemente una de las preguntas más frecuentes que se escucha en los gimnasios. Pero, ¿qué significa? Es importante entender los límites y las capacidades de tu cuerpo si estás buscando ponerte en forma. En este artículo voy a discutir cómo tonificar si tiene sobrepeso, bajo peso o tamaño promedio. Discutiré el ejercicio, la nutrición y la actitud.…
El calambre, o ‘charley horse’, como lo habrás visto en tu programa de televisión estadounidense favorito, es la contracción repentina e involuntaria de los músculos, lo que causa molestias, dolor y puede causar una sensación de parálisis temporal en el área afectada. . Calambres musculares esqueléticos : los calambres musculares esqueléticos son aquellos asociados con el músculo que podemos controlar, aquellos…
¿Cómo te pones en forma rápido? Hay una multitud de regímenes dietéticos y de fitness complejos. Es mejor buscar soluciones simples. Obtenga más información sobre cómo acelerar su pérdida de grasa con 3 simples pasos. 1. Olvídese de los días de trampa, tenga comidas normales en su lugar Las personas pueden volverse obsesivas con los días de trampa y sobrecargarse con alimentos y…
Si alguna vez ha experimentado dolor en el hombro en el manguito de los rotadores, sabrá que puede ser una de las áreas más frustrantes del cuerpo para lesionarse. Ese dolor persistente y sordo que puede limitar casi todo lo que haces en la vida normal. Las cosas simples, como recoger cosas y moverlas, pueden convertirse en una prueba y no…
Ciertos planes de dieta han recibido mucha atención en los últimos años. El ayuno intermitente es una de estas soluciones nutricionales que se ha vuelto cada vez más popular. Es una manera fácil de lograr una pérdida de peso efectiva y de deshacerse de los malos hábitos alimenticios. Como entrenador personal sé la importancia de diseñar un plan de alimentación que se…
Cuando el famoso filósofo Aristóteles propuso por primera vez a la humanidad los cinco sentidos, estaba destinado a darnos una idea clara de cómo interactuamos con el mundo externo que nos rodea. Bueno, resulta que Aristóteles estaba equivocado. Eso se debe a que los seres humanos poseen mucho más que los cinco rudimentarios que nos han hecho creer desde que…
Hoy en día, el gimnasio se ha convertido en uno de los lugares más populares para las mujeres que desean mejorar su salud y estado físico. Si bien es cierto que el gimnasio es un excelente lugar para lograr estos objetivos, muchas mujeres aún cometen errores comunes que pueden afectar su entrenamiento y, en algunos casos, incluso su salud. En…