El hecho es que el dolor es parte de la vida; para algunos es de corta duración, y para otros el dolor se convierte en una experiencia de tiempo completo. Pero eso no debería significar que el ejercicio y cuidarse de esta manera estén fuera de la mesa. ¿Sabía que una de cada cuatro personas en España sufre de dolor crónico? Si es así,…
El ciclismo indoor es una forma emocionante y efectiva de ejercicio que ha ganado popularidad en los últimos años. También conocido como spinning, el ciclismo indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática especializada, en un ambiente controlado y guiado por un entrenador personal certificado. En este artículo, exploraremos los beneficios del ciclismo indoor, cómo empezar, consejos…
Introducción El cartílago es un tejido firme y elástico que recubre los extremos de los huesos en las articulaciones, como las rodillas, permitiendo su movimiento y evitando la fricción entre ellos. El desgaste del cartílago puede causar dolor, inflamación y pérdida de movilidad. En este artículo, abordaremos las causas del desgaste del cartílago, tratamientos populares, ejercicios para fortalecer la rodilla y prevención…
¡Hola y bienvenidos a este artículo sobre la relación entre la diabetes y el ejercicio! Aquí encontrarás información valiosa y consejos prácticos sobre cómo mantener un estilo de vida activo y saludable, incluso si tienes diabetes. Sabemos que vivir con esta condición puede presentar desafíos, pero con el enfoque correcto y una rutina de ejercicio adecuada, puedes disfrutar de una…
El entrenamiento basado en la velocidad es una forma efectiva de mejorar la velocidad y la agilidad, y es utilizado por atletas de diversas disciplinas para alcanzar su máximo rendimiento. En este artículo, exploraremos los fundamentos del entrenamiento basado en la velocidad, sus beneficios y cómo implementarlo en tu rutina de entrenamiento. También responderemos a algunas preguntas frecuentes para aclarar…
La movilidad torácica y la salud del hombro son aspectos fundamentales para mantener un cuerpo sano y funcional. Muchas personas experimentan restricciones en la movilidad de la región torácica y los hombros debido a la falta de actividad física, el sedentarismo y las malas posturas. Afortunadamente, existen ejercicios caseros simples pero efectivos que puedes realizar para mejorar la movilidad en…
¡Bienvenidos a nuestro artículo dedicado a responder la pregunta frecuente: «¿Por qué me duele después de hacer ejercicio?». Como entrenadores personales, entendemos la importancia de comprender los diferentes aspectos de la actividad física y cómo afectan a nuestro cuerpo. En este artículo, exploraremos las razones detrás del dolor muscular post-ejercicio y brindaremos información útil para ayudarte a comprender y manejar…
El Pilates es una disciplina física y mental que se ha convertido en una de las opciones preferidas por aquellos que buscan mejorar su bienestar general. Con un enfoque en el control, la precisión y la concentración, el Pilates es mucho más que un simple ejercicio físico. En este artículo, exploraremos los 20 motivos por los que deberías considerar practicar…
Introducción ¿Estás buscando una forma efectiva de hacer cardio sin perder tus músculos? Sabemos que mantener una buena salud cardiovascular es importante, pero también queremos mantener nuestra masa muscular y fuerza. Afortunadamente, hay formas de realizar entrenamientos cardiovasculares sin sacrificar tus músculos. En este artículo, te proporcionaremos consejos rápidos y fáciles para que puedas combinar el cardio con tu rutina…
Bienvenidos a nuestra guía práctica sobre cómo lidiar con las lesiones deportivas. Como doctores especializados en medicina deportiva, entendemos lo frustrante y desalentador que puede ser sufrir una lesión. Sin embargo, queremos asegurarte que con el enfoque correcto y la información adecuada, puedes superar cualquier obstáculo y regresar a la acción más fuerte y más saludable que antes. A lo…