El calambre, o ‘charley horse’, como lo habrás visto en tu programa de televisión estadounidense favorito, es la contracción repentina e involuntaria de los músculos, lo que causa molestias, dolor y puede causar una sensación de parálisis temporal en el área afectada. . Calambres musculares esqueléticos : los calambres musculares esqueléticos son aquellos asociados con el músculo que podemos controlar, aquellos…
Si alguna vez ha experimentado dolor en el hombro en el manguito de los rotadores, sabrá que puede ser una de las áreas más frustrantes del cuerpo para lesionarse. Ese dolor persistente y sordo que puede limitar casi todo lo que haces en la vida normal. Las cosas simples, como recoger cosas y moverlas, pueden convertirse en una prueba y no…
El fútbol es uno de los deportes más populares en todo el mundo y es practicado por millones de personas. Sin embargo, debido a la naturaleza física del deporte, los jugadores corren un alto riesgo de sufrir lesiones. En este artículo, como médicos deportivos, discutiremos las lesiones de fútbol más comunes, sus causas y cómo prevenirlas. Es por eso que…
La flexión plantar es un movimiento que todos usamos a diario. Se usa cuando camina, corre, nada, conduce un automóvil y mucho más. En esta publicación, descubrirá todo sobre qué es, qué hace, las lesiones que conlleva y las formas de recuperarse cuando está lesionado. Además, agregaremos algunos productos excelentes que puede usar para ayudar a la recuperación. Flexión plantar Piense en cuánto corre,…
Si estás aquí, es probable que tengas una uña del pie que te preocupe. Las uñas de los pies son generalmente de color blanco, pero pueden ocurrir decoloraciones. Hay una serie de razones por las que podría tener una uña del pie negra, todas las cuales vamos a cubrir en esta publicación. Las uñas de los pies negras son un problema común,…
Un esguince de dedo es una lesión común en la mano. Puede ser incómodo, pero debería curarse en poco tiempo después del tratamiento médico . Los esguinces ocurren en cualquier articulación del cuerpo, y entre los puntos más afectados se encuentran los dedos. Están en mayor riesgo de lesiones por caídas y traumatismos, además del pulgar y la rodilla . Aunque es común en la mayoría de los atletas, cualquiera puede estirar demasiado los…
Siempre hay algo que se puede hacer para prevenir el dolor de rodilla. Los estudios han demostrado que los ejercicios de fortalecimiento de los cuádriceps y los isquiotibiales, así como el estiramiento de los flexores de la cadera, pueden ayudar a aliviar los síntomas del dolor anterior de la rodilla . Estos ejercicios a continuación se realizan mejor de dos a cinco veces…
Si eres un escalador experimentado, seguro que ya sabes que las lesiones son una parte inevitable de la escalada. Los escaladores de todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales, están en riesgo de sufrir lesiones, especialmente en los dedos y las manos. En este artículo, hablaremos de las lesiones más comunes que se producen en la escalada y te daremos…
Todos podemos reconocer a los participantes de Crossfit a un km de distancia: un grupo delgado y en forma de devotos del fitness con ideas afines que son entusiastas y trabajan duro. Sin embargo, las lesiones de Crossfit se consideran más altas que en otros programas de ejercicio. Entonces, ¿cuáles son las lesiones comunes de Crossfit y cómo las prevenimos? ¿Qué es…
El dolor es una queja común reportada a los profesionales de la salud. Se estima que más de 10 millones de personas en España están lidiando con dolor crónico. A menudo, el dolor crónico puede comenzar a partir de un dolor agudo. Entonces, ¿qué estrategias de manejo tenemos para vivir con dolor crónico? Diferencia entre dolor agudo y crónico. El dolor advierte a…