Hay métodos simples que puede incorporar a su entrenamiento diario para ayudarlo a seguir corriendo cómodamente y sin dejarlo vulnerable o con un riesgo significativo de lesiones. Mantén tu entrenamiento variado Como con la mayoría de las cosas en la vida, la moderación es la clave. Mantenga un equilibrio saludable variando su entrenamiento y evite sesiones excesivas concentrándose en una sola…
El dolor de hombro es excepcionalmente común en la población mundial. Con un entrenador personal de entrenamiento de hombros, muchas personas podrían mejorar sus síntomas. El entrenamiento personalizado de ejercicios de hombros personalizados proporciona a la persona lesionada ejercicios y actividades específicas que se enfocan específicamente en los hombros, fortaleciendo los músculos, recreando un movimiento óptimo, logrando el equilibrio y…
En el mundo del deporte, las lesiones son algo común. Ya sea por una mala técnica, un esfuerzo excesivo o simplemente mala suerte, las lesiones deportivas pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su género. Sin embargo, algunas lesiones son más comunes en las mujeres que en los hombres debido a las diferencias físicas y hormonales entre ambos sexos. En…
Como deportistas de élite, hemos dedicado gran parte de nuestra vida al estudio de nuestro cuerpo y cómo este se mueve. Hemos explorado diferentes formas de entrenamiento y hemos encontrado que la técnica es fundamental para lograr un alto rendimiento. En este artículo, vamos a hablar sobre una de las actividades más simples, pero también más importantes: correr. Exploraremos si…
El dolor muscular es algo que todos experimentamos en algún momento después de hacer deporte, especialmente cuando hacemos ejercicio de alta intensidad o empezamos una nueva actividad física. Aunque el dolor muscular puede ser una señal de que nuestros músculos están trabajando y creciendo, también puede ser muy incómodo e incluso limitar nuestra capacidad de realizar tareas cotidianas. En este…
El deporte es una actividad física que puede ser muy beneficiosa para la salud, pero es importante tener en cuenta que el entrenamiento excesivo puede llevar a problemas de salud graves. El sobreentrenamiento y el agotamiento pueden afectar a cualquier persona que realice deporte, desde atletas profesionales hasta aficionados. En este artículo, vamos a discutir cómo evitar el sobreentrenamiento y…
Enfrentémoslo: una vez que pasas cierta edad, las cosas comienzan a cambiar mucho más rápido que antes. Cada diez años más o menos, nuestro cuerpo parece evolucionar repentinamente como si estuviera tratando de mostrarnos que, a pesar de que nuestra mente todavía piensa que sabe que somos realmente jóvenes y geniales, bueno, nuestro cuerpo no siempre está de acuerdo. Si ha pasado de los…
Ahora, para evitar desviarnos antes incluso de comenzar, debo aclarar que no me refiero a los asados de cerdo y la suculencia innegablemente dulce y picante de un sándwich de puerco desmenuzado empapado en salsa barbacoa pegajosa, que rezuma dulzura y canta positivamente a balsámico. noches de verano pasadas con amigos. Ojalá lo fuera, odio el invierno y un cerdo…
Las lesiones cotidianas pueden ocurrir en cualquier momento, en cualquier lugar y a cualquier persona. Pueden ser causadas por una caída, un tropiezo, un resbalón o simplemente por una mala postura. Estas lesiones pueden ser leves o graves y pueden causar dolor e incomodidad en el cuerpo. Es importante saber cómo tratar estas lesiones para prevenir complicaciones y asegurarnos de…
Aprenda todo lo que hay que saber sobre el tratamiento de frío y calor, incluido cómo funciona, los tratamientos y productos disponibles, y más en nuestra guía detallada del comprador. Las lesiones, por graves que sean, nunca son agradables de tratar y muchos no entienden completamente cómo tratarlas, lo que puede causar retrasos en el período de recuperación. Ya sea que…