Beneficios de la rehabilitación del dolor de hombro

El dolor de hombro es excepcionalmente común en la población mundial.

Con un entrenador personal de entrenamiento de hombros, muchas personas podrían mejorar sus síntomas.

El entrenamiento personalizado de ejercicios de hombros personalizados proporciona a la persona lesionada ejercicios y actividades específicas que se enfocan específicamente en los hombros, fortaleciendo los músculos, recreando un movimiento óptimo, logrando el equilibrio y mejorando la flexibilidad en la región.

Los síntomas pueden variar desde dolor e inflamación levemente restrictivos hasta síntomas más graves que pueden causar que una persona experimente una discapacidad.

Este estudio encontró que la prevalencia a lo largo de la vida y el riesgo de dolor de hombro podrían llegar al 76 % .

El dolor que afecta los hombros a menudo se acompaña de síntomas adicionales.

Es importante comprender las posibles causas del dolor de hombro y las condiciones subyacentes que pueden contribuir a los síntomas que afectan los hombros.

También se han recomendado varios métodos de tratamiento para las personas que experimentan dolor en los hombros, que van desde el uso de medicamentos hasta prácticas alternativas, como ejercicios personalizados y rehabilitación de lesiones 121 .

Cuando el dolor de hombro es un problema crónico, una solución personalizada puede ayudarlo a comprender cómo puede mejorar la fuerza muscular, mejorar la flexibilidad y restaurar el rango de movimiento de sus hombros.

Comprender la anatomía del hombro

El hombro es una estructura bastante compleja en el cuerpo y juega un papel esencial para permitir que una persona mueva sus brazos y funcione normalmente.

El hombro consta de dos articulaciones principales: esto incluye tanto la articulación glenohumeral como la articulación acromioclavicular.

La clavícula y el omóplato se unen en la articulación acromioclavicular.

En la articulación glenohumeral, la cavidad glenoidea se encuentra con la cabeza humeral, a menudo denominada bola del hombro.

El hombro también consta de cuatro músculos importantes, incluidos :

• subescapular
• redondo menor
• infraespinoso
• Supraespinoso

Los tendones del hombro mantienen los músculos unidos a los huesos que también están presentes en el hombro.

Luego, los músculos ayudan a mover los huesos del hombro, lo que permite el movimiento.

Cualquier parte del hombro puede lesionarse y dañarse, lo que puede provocar dolor y los síntomas que lo acompañan.

También hay muchas formas en que pueden ocurrir tales lesiones: en algunos casos, el problema en cuestión puede ser más grave y hace que los tendones se desprendan del tejido muscular o óseo.

Síntomas que a menudo acompañan al dolor de hombro

El dolor sería el síntoma principal experimentado por el individuo afectado, pero ciertos síntomas pueden acompañar a las sensaciones dolorosas.

Es importante tener en cuenta el hecho de que ciertos detalles de los síntomas experimentados a menudo pueden ayudar a determinar si el dolor y los problemas que lo acompañan pueden ser graves o no preocupantes.

En particular, es crucial considerar si el dolor es sordo o agudo y si el dolor es leve o más intenso.

Además, el inicio del dolor puede ser repentino o más bien gradual.

Los síntomas de dolor a veces pueden agravarse por el uso excesivo de los hombros, así como por las actividades diarias.

En algunos casos, la inactividad también puede causar un empeoramiento de los síntomas.

Una persona también debe ser consciente de los síntomas acompañantes que están presentes, junto con el dolor de hombro.

Estos síntomas particulares pueden incluir:

• Mover el hombro puede ser difícil o, en algunos casos, incluso imposible
• Pueden producirse espasmos musculares en el hombro afectado
• Un entumecimiento puede acompañar al dolor.
• Se puede experimentar debilidad en el hombro y el brazo.
• También puede ocurrir rigidez
• El hombro puede hincharse
• Puede haber una deformidad visible.

El dolor de hombro puede ser deliberante e incluso incapacitante a veces, pero con el plan de rehabilitación personalizado puesto en marcha, podría experimentar el alivio de sus síntomas.

Causas potenciales del dolor de hombro

Hay una gran cantidad de causas potenciales para el desarrollo del dolor de hombro, así como los síntomas que comúnmente acompañan a dicho dolor.

Una de las causas más comunes en la población general sería el pinzamiento del hombro , un término relativamente conocido que se refiere a una variedad de problemas que causan los síntomas que describimos anteriormente.

Pinzamiento del hombro

Con un pinzamiento del hombro, hay un tendón en el hombro que generalmente roza contra el hueso y otros tejidos que se encuentran cerca del tendón, especialmente cuando se levanta el brazo.

El tendón del manguito de los rotadores suele verse afectado por un pinzamiento del hombro.

Los problemas potenciales que pueden conducir a un pinzamiento del hombro incluyen ³ :

• una bursa
• Bursitis
• Uso excesivo de las articulaciones de los hombros.
• Lesión directa en las articulaciones del hombro.
• El problema congénito, como cuando el acromion tiene una curva en lugar de una estructura plana
• Espuelas, o crecimientos óseos, que se desarrollan en el acromion

Diagnóstico del dolor de hombro

Cuando una persona se queja de dolor en el hombro a un médico o fisioterapeuta, generalmente se le pedirá que se someta a una serie de pruebas.

Primero, el profesional tendrá que realizar un examen físico completo del individuo.

Esto ayudará al médico a identificar problemas potenciales como hinchazón y tal vez incluso deformidades que afecten el hombro.

El rango de movimiento también debe ser examinado por el médico o por un fisioterapeuta.

Además de considerar los atributos físicos del hombro, el médico también observará más de cerca el cuello y los brazos, así como los codos del individuo.

Las pruebas específicas que el médico también puede usar incluyen :

• Evaluación del manguito rotador
• Pruebas provocativas
• prueba de hawkins
• prueba de neer
• Prueba de brazo cruzado
• Prueba de brazo caído
• Pruebas de inestabilidad
• Prueba de aprehensión
• prueba de Yergason
• Prueba de reubicación

Hay varias pruebas que se pueden utilizar.

Se pueden tomar radiografías en el hombro del individuo para ayudar al médico a determinar si hay algún daño estructural que pueda estar causando los síntomas experimentados.

Medicamentos farmacéuticos para el alivio de los síntomas del dolor de hombro

Una persona con dolor de hombro, rigidez, hinchazón y síntomas acompañantes puede optar por medicamentos de venta libre, así como medicamentos recetados, para ayudar a aliviar el dolor y otros problemas.

Hay muchos medicamentos que pueden ayudar a reducir la inflamación, así como a bloquear los receptores del dolor.

Los medicamentos comunes que se pueden proporcionar a una persona con dolor de hombro pueden incluir:

• AINE: también conocidos como medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, este tipo de medicamento puede ayudar a combatir tanto la inflamación en el hombro como el dolor.

Son comúnmente utilizados por personas con dolor relacionado con las articulaciones y pueden ser útiles en el dolor de hombro.

• Medicamentos analgésicos: este tipo de medicamento se considera algo más seguro que los AINE, ya que los medicamentos no causan los mismos efectos secundarios asociados con los AINE.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que un fármaco analgésico solo tratará el dolor y no ayudará a reducir la inflamación y la hinchazón.

• Inyección de corticosteroides: dado que el dolor de hombro está localizado, un médico puede decidir administrarle a la persona afectada una inyección de corticosteroides.

Los medicamentos orales que contienen corticosteroides generalmente no se usan, ya que estos son los preferidos en personas con inflamación sistemática.

La solución de corticosteroides puede ayudar a controlar la inflamación alrededor de la articulación del hombro.

Opciones de tratamiento convencionales en el dolor de hombro

El tratamiento preferido para una persona con dolor de hombro realmente depende de la causa detrás de sus síntomas.

En algunas personas, el uso de los medicamentos que vimos en la sección anterior puede ser suficiente para reducir temporalmente la inflamación y el dolor mientras se recupera el problema en cuestión.

En otros casos, sin embargo, pueden ser necesarias intervenciones más serias.

Hay ciertos tipos de procedimientos quirúrgicos que se pueden recomendar a una persona con dolor en el hombro causado por un daño más grave, como cuando hay un desplazamiento en las articulaciones del hombro o cuando el hombro ha sufrido un daño grave.

Terapias alternativas para el dolor de hombro

También se pueden sugerir ciertas terapias alternativas para el manejo y alivio del dolor de hombro.

Es posible que se aconseje a una persona lesionada que se someta a 121 rehabilitación de hombro de entrenamiento personal personalizado, y el entrenador personal trabajará junto con su fisioterapeuta.

Por lo general, esto proporcionará a la persona lesionada una variedad de ejercicios de fisioterapia para el dolor de hombro y brazo.

Los sorprendentes beneficios de los ejercicios de fisioterapia para el dolor de cuello y hombro pueden proporcionarse cuando el cuello del individuo también se ve afectado.

Otras opciones para el tratamiento de lesiones en el hombro también pueden incluir el uso de hierbas medicinales para ayudar a reducir los síntomas, como la inflamación que se ha desarrollado.

La acupuntura es también una terapia alternativa que se ha sugerido en muchos casos.

En un estudio ⁶ realizado por investigadores del Centro Médico Johns Hopkins Bayview, un equipo consideró la eficacia de la acupuntura para el tratamiento del dolor crónico de hombro.

Hubo un total de 31 participantes en el estudio.

El estudio encontró que la acupuntura proporcionó un nivel clínicamente significativo de alivio en los síntomas de dolor experimentados por los participantes.

La rehabilitación de lesiones puede ayudar con el dolor de hombro

En los casos en que una persona ha sufrido una lesión en el hombro que provoca inflamación, dolor, rigidez y pérdida de flexibilidad, la rehabilitación de la lesión se convierte en una necesidad.

Si bien existen muchas técnicas que pueden ayudar a aliviar el dolor de hombro generalizado, con lesiones, a menudo hay daños en los tejidos que pueden empeorar cuando se opta por algunas de las soluciones generalizadas.

Una solución personalizada es lo que el paciente necesitará, una que se centre en la lesión específica que ha sufrido. Esto puede incluir el uso de bolsas de hielo, así como terapia de calor.

Se pueden recomendar ciertos tipos de ejercicios al individuo; estos ejercicios se centrarán específicamente en mejorar su hombro sin causar más daño a las estructuras subyacentes.

Ejercicios que pueden ayudar a mejorar los síntomas

Hay algunas formas de ejercicios físicos que también pueden ser útiles para mejorar la fuerza muscular en los hombros.

Muchos de estos ejercicios también pueden ayudar a aliviar los síntomas de dolor que una persona puede estar experimentando.

Varios estudios han demostrado que tipos específicos de ejercicios pueden ser útiles tanto para el dolor de hombro como para los síntomas que lo acompañan; sin embargo, todos estos requerirán ser personalizados para su tipo de lesión.

En un estudio ⁷ , un grupo de trabajadores industriales fue asignado a un grupo aleatorio.

Todos los participantes en el estudio se quejaron de dolor persistente en el cuello y los hombros.

A un grupo se le proporcionó una serie de ejercicios de entrenamiento de fuerza de alta intensidad para el dolor de hombros  que se enfocaban en los músculos de los hombros y el cuello.

Hubo una disminución significativa en la intensidad del dolor de hombro entre los participantes que realizaron estos ejercicios.

En otro estudio , a los trabajadores de la construcción se les proporcionaron ejercicios en casa para que los hicieran a diario.

Los participantes se habían quejado de dolor en el hombro.

Después de un período de 12 semanas, los participantes del estudio informaron una mejora significativa en el dolor de hombro general y los síntomas que lo acompañaban.

Ejercicios de rehabilitación para reducir los síntomas del dolor de hombro

Si bien se ha demostrado científicamente que varios tipos de ejercicios son beneficiosos para las personas con dolor de hombro, es importante considerar el hecho de que no todos los tipos de actividad física pueden ser seguros.

Es crucial comprender que se deben tener en cuenta las causas subyacentes del dolor de hombro.

Con esto en mente, un entrenador personal de élite especializado en la rehabilitación del hombro entiende perfectamente el historial de fisioterapia de una persona y, junto con la autorización del cliente para hacer ejercicio, le proporcionará un programa de rehabilitación adecuado diseñado para sus necesidades específicas.

De esta manera, el programa no solo sería seguro para ellos, sino que también se enfocaría en las áreas particulares que les causan dolor relacionado con el hombro, rigidez y tal vez incluso pérdida de movimiento en la articulación del hombro.

Tal programa quizás podría incluir una variedad de ejercicios y estiramientos personalizados para el dolor de cuello y hombros.

Al mismo tiempo, los ejercicios de rehabilitación del dolor de hombro deben tener en cuenta cualquier lesión existente que haya sufrido el paciente y evitar daños mayores.

Con los tipos correctos de ejercicios físicos, combinados con un programa personalizado que tiene en cuenta lesiones específicas, el dolor y la tensión del hombro pueden aliviarse progresivamente sin riesgos de daño adicional.

Esto debe incluir evaluaciones integrales, seguidas de ejercicios de rehabilitación personalizados y enfocados que pueden ayudar a las personas que sufrieron una lesión en el hombro a mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de los músculos del hombro.

El resultado sería, por supuesto, una mejora en los síntomas del cliente.