¿Alguna vez sientes que a tus entrenamientos les puede faltar algo? Claro, estás entrenando duro y siendo consistente, pero tiene que haber más. La verdad es que el entrenamiento efectivo es algo más que esforzarse, sudar y jadear. La formación es un proceso que, como cualquier otro, se puede mejorar con las ideas adecuadas. Sin más preámbulos, examinemos seis formas simples pero…
Hoy en día, cada vez más personas están adoptando una dieta basada en plantas, ya sea por razones de salud, éticas o ambientales. Comer una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas vegetales puede tener muchos beneficios para nuestra salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardíacas. En…
Hay muchos conceptos erróneos sobre el ejercicio, por lo que, en este blog, el equipo de Zero Salud llega al fondo de algunos de los más comunes. Si eres uno de nuestros clientes y tienes alguna pregunta sobre tus entrenamientos, habla con tu entrenador. Ellos podrán darte excelentes consejos para que sepas exactamente lo que funcionará para ti. 1. Los abdominales…
Hoy en día, hay muchas formas de perder peso, pero muchas de ellas son extremas, insostenibles o incluso peligrosas para la salud. En este artículo, vamos a explorar cómo perder peso de forma sensata y segura. Hablaremos de los principios básicos de la pérdida de peso, cómo crear un plan de pérdida de peso efectivo y cómo mantener los resultados…
El entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento con pesas o entrenamiento de resistencia, es una forma de ejercicio que se centra en el uso de la resistencia para fortalecer y tonificar los músculos. Aunque muchas personas asocian el entrenamiento de fuerza con levantar pesas pesadas en el gimnasio, existen muchas formas diferentes de entrenamiento de fuerza que pueden realizarse…
Ir al gimnasio puede ser intimidante, especialmente si eres nuevo en el mundo del fitness. Pero no te preocupes, incluso los profesionales del gimnasio comenzaron en algún momento. Si quieres ser un profesional en el gimnasio, hay ciertas cosas que debes tener en cuenta. ¿Qué es el fitness? Para mí, el fitness no es solo una actividad física, es un…