Si eres un atleta, un jugador de equipo o simplemente una persona que quiere mejorar su resistencia y velocidad, estás en el lugar correcto. En este artículo, te proporcionaremos información útil sobre cómo mejorar tu resistencia y velocidad para que puedas rendir al máximo en tu deporte o actividad física. En primer lugar, es importante entender la diferencia entre resistencia…
Hacer ejercicio es una excelente manera de mantenerse en forma y saludable, pero también es importante tener en cuenta los estiramientos antes y después de cada sesión de entrenamiento. Los estiramientos ayudan a prevenir lesiones, aumentar la flexibilidad y mejorar la recuperación muscular después del ejercicio. En este artículo, nos centraremos en los mejores estiramientos para antes y después de…
Los buenos hábitos de nutrición diaria son clave para un cuerpo sano y hermoso. Aunque no es el único aspecto importante a considerar, la elección de las bebidas también es importante. Aquí hay una lista de bebidas con las que probablemente todos estén familiarizados e incluyan la mayoría (si no todas) de ellas en su dieta diaria. Analicemos cuáles de ellos vale la…
A menudo tendemos a encontrar excusas sobre cosas que no entendemos claramente. Uno de los ejemplos podría ser sentirse cansado y pensar en las mil razones por las que nos sentimos así: cansancio primaveral (falta de vitaminas), cansancio por el mal tiempo, falta de motivación (sin energía para hacer nada, nada interesante a tu alrededor), etc. son los escenarios más frecuentes. ¿Qué…
Ahora, para evitar desviarnos antes incluso de comenzar, debo aclarar que no me refiero a los asados de cerdo y la suculencia innegablemente dulce y picante de un sándwich de puerco desmenuzado empapado en salsa barbacoa pegajosa, que rezuma dulzura y canta positivamente a balsámico. noches de verano pasadas con amigos. Ojalá lo fuera, odio el invierno y un cerdo…
Artículos como este muestran cómo las dietas estrictas no son necesarias para una transformación corporal. En este artículo hablaré sobre cómo transformar tu cuerpo en casa en 12 semanas. Además, proporcionaré información valiosa sobre cómo prepararse para las sesiones de entrenamiento en casa, qué se necesita para transformar su cuerpo y qué puede esperar después del primer mes de entrenamiento. 1. ¿Por dónde empezar?…
¿Cómo tonificar? ¿Cómo me tonifico? Esta es probablemente una de las preguntas más frecuentes que se escucha en los gimnasios. Pero, ¿qué significa? Es importante entender los límites y las capacidades de tu cuerpo si estás buscando ponerte en forma. En este artículo voy a discutir cómo tonificar si tiene sobrepeso, bajo peso o tamaño promedio. Discutiré el ejercicio, la nutrición y la actitud.…
¿Cómo te pones en forma rápido? Hay una multitud de regímenes dietéticos y de fitness complejos. Es mejor buscar soluciones simples. Obtenga más información sobre cómo acelerar su pérdida de grasa con 3 simples pasos. 1. Olvídese de los días de trampa, tenga comidas normales en su lugar Las personas pueden volverse obsesivas con los días de trampa y sobrecargarse con alimentos y…
Ciertos planes de dieta han recibido mucha atención en los últimos años. El ayuno intermitente es una de estas soluciones nutricionales que se ha vuelto cada vez más popular. Es una manera fácil de lograr una pérdida de peso efectiva y de deshacerse de los malos hábitos alimenticios. Como entrenador personal sé la importancia de diseñar un plan de alimentación que se…
Cuando el famoso filósofo Aristóteles propuso por primera vez a la humanidad los cinco sentidos, estaba destinado a darnos una idea clara de cómo interactuamos con el mundo externo que nos rodea. Bueno, resulta que Aristóteles estaba equivocado. Eso se debe a que los seres humanos poseen mucho más que los cinco rudimentarios que nos han hecho creer desde que…