Cómo ayudar a sanar sus articulaciones y mantenerlas saludables

Cuando sus articulaciones funcionan bien, es posible que apenas piense en ellas. Desenroscas la tapa de un frasco, bajas un tramo de escaleras o tomas un libro de un estante alto sin pensarlo dos veces.

Pero cuando tiene dolor en las articulaciones, casi cualquier actividad que lo haga mover esa articulación puede llamar su atención. Y el dolor en las articulaciones es común. Las articulaciones  son lugares donde se unen dos huesos y contienen cartílagos, ligamentos, tendones, revestimientos fibrosos y músculos. Entonces, hay muchas cosas que podrían salir mal.

Esto es lo que podría estar causando su dolor en las articulaciones

Hay muchos factores que podrían estar detrás de su dolor en las articulaciones, explicó Richard Williams , MD, cirujano ortopédico de Banner Health en el norte de Colorado. Podría tener dolor en las articulaciones causado por:

• Artritis. Diferentes tipos de artritis  pueden causar dolor en varias articulaciones, incluida la osteoartritis; artritis inflamatoria tal como artritis reumatoide, lupus , psoriasis y esclerodermia; artritis postraumática; gota o seudogota; y artritis séptica.
• Fibromialgia. La fibromialgia a menudo se confunde con la artritis, pero es un trastorno diferente que a menudo causa fatiga junto con dolor en las articulaciones.
• Condiciones de la tiroides. Los problemas de tiroides no controlados pueden causar dolor en las articulaciones y debilidad muscular.
• Desgarros de menisco. Una lesión repentina o el desgaste a largo plazo pueden causar lesiones de menisco . Suelen causar dolor en un lado de la rodilla.
• Fracturas y dislocaciones. Por lo general, se derivan de una lesión y, por lo general, verá hinchazón.
• Torceduras y esguinces. Estos causan dolor en las articulaciones cuando un ligamento o tendón está estresado pero no desgarrado.
• Desgarro de ligamentos. Los desgarros de ligamentos  generalmente son causados ​​​​por una lesión y pueden provocar inestabilidad en la articulación.
• Desgarros de tendones. Los desgarros de los tendones generalmente ocurren con el tiempo. El manguito de los rotadores  es un tendón que comúnmente se desgarra.
• Desgarros de tejidos blandos. Estas lesiones suelen afectar la cadera y el hombro.
• Tendinitis. La tendinitis es la inflamación de un tendón y, a menudo, se debe a un uso excesivo.
• Bursitis. La bursitis es la inflamación de la bursa, que es un amortiguador en la articulación.
• Contusiones óseas. Las contusiones óseas, o la hinchazón y los hematomas, suelen ser el resultado de un traumatismo.
• Enfermedad de lyme Esta enfermedad es transmitida por garrapatas y es común en el noreste y el medio oeste superior.
• Tumores óseos. Estos tumores pueden ser benignos o cancerosos. Son una causa muy rara de dolor en las articulaciones.

Así es como puede prevenir el dolor en las articulaciones

No siempre es posible prevenir el dolor en las articulaciones. A veces, una lesión ocurre inesperadamente. Y a veces, desarrolla una condición o enfermedad que daña sus articulaciones. Pero puede tomar medidas para mantener sus articulaciones lo menos dolorosas posible.

Mantener un peso corporal saludable es fundamental. “Innumerables estudios han demostrado los efectos negativos del peso en las articulaciones. Si está cargando más peso del que es saludable, está poniendo más estrés y tensión en el cartílago, los músculos y los tendones. Eso puede provocar dolor en las articulaciones”, dijo el Dr. Williams.

Tenga cuidado con sus articulaciones. Las actividades de alto impacto como correr y saltar son duras para la espalda, las caderas, las rodillas y los tobillos. El Dr. Williams dijo que las actividades más suaves como andar en bicicleta, nadar  y hacer ejercicio en elíptica podrían ayudar a que sus articulaciones duren toda la vida.

Si tiene una articulación que le está molestando, intente evitar actividades que provoquen dolor por un tiempo. Eso puede darle a su articulación la oportunidad de sanar.

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar a evitar que la articulación se endurezca y pueden mejorar la estabilidad. Además, los músculos más fuertes pueden ayudar a absorber parte del estrés y la tensión que se ejerce sobre una articulación.

Esto es lo que debe hacer para tratar de aliviar el dolor en las articulaciones

Si tiene dolor en las articulaciones, muchos tratamientos diferentes pueden ayudar. El Dr. Williams recomienda:

• Medicamentos que pueden aliviar el dolor, como acetaminofén (Tylenol) y medicamentos que pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación, incluidos los antiinflamatorios no esteroideos como ibuprofeno (Motrin o Advil), naproxeno (Naprosyn o Aleve), meloxicam (Mobic) o celecoxib ( Celebrex).
• Los ungüentos que contienen lidocaína u otro agente anestésico pueden disminuir el dolor en una articulación por un período breve.
• ARROZ (Descanso, hielo, compresión y elevación) puede disminuir la inflamación y la hinchazón después de una lesión. También puede ser útil antes o después de actividades que provoquen inflamación e incomodidad en las articulaciones.
• Los aparatos ortopédicos pueden descansar la articulación, controlar la hinchazón, proteger el área lesionada y agregar estabilidad.

Aquí es cuando debe ver a su médico por dolor en las articulaciones

Por supuesto, no siempre puede tratar su dolor en las articulaciones por su cuenta. He aquí cuándo y cómo puede ayudar un profesional de la salud:

• Si te has lesionado de repente. Si te lastimas una articulación practicando un deporte o haciendo ejercicio, te caes, o tienes un accidente busca ayuda lo antes posible. “El tiempo es esencial con algunas lesiones. Ciertas fracturas, dislocaciones, desgarros de meniscos, desgarros de ligamentos y desgarros de tendones mejoran cuando se reparan más temprano que tarde”, dijo el Dr. Williams.
• Si no sabe qué está causando su dolor o está aumentando gradualmente. En estos casos, siempre que el dolor no sea intenso, puedes tratar de tratarlo por tu cuenta durante un par de semanas. Si no ve ninguna mejora, hable con su médico.

Cómo su médico puede tratar su dolor en las articulaciones

Dependiendo de la causa de su dolor en las articulaciones, su médico puede recomendarle lo siguiente:

• Fisioterapia
• Inyecciones de cortisona, ácido hialurónico , plasma rico en plaquetas (PRP)  o células madre. Sin embargo, tenga en cuenta que algunos de estos tratamientos no están cubiertos por el seguro. El Dr. Williams también señala que el PRP y las células madre no harán que una articulación artrítica sea normal a pesar de lo que pueda escuchar en la publicidad.
• Medicamentos recetados para tratar el dolor y la hinchazón. Los analgésicos de venta con receta pueden ayudar. Sin embargo, el Dr. Williams advirtió que los narcóticos solo deben usarse para fracturas y para el control del dolor posquirúrgico.
• Tirantes personalizados.
• Cirugía , si los tratamientos conservadores no controlan el dolor articular.

Es importante tener en cuenta que algunas partes de las articulaciones, como los ligamentos y los cartílagos, no tienen un buen suministro de sangre, por lo que no sanan bien. “Los síntomas pueden mejorar, pero el tejido no se cura de la misma manera que otros tejidos cuando se lesionan”, dijo el Dr. Williams.

Conclusión

Cuidar bien las articulaciones, tratar algunos dolores articulares en el hogar y buscar atención experta cuando sea necesario puede ayudar a mantener el dolor articular bajo control. Si desea conectarse con un proveedor de atención médica  para evaluar y tratar su dolor en las articulaciones, su médico de cabecera puede ayudarlo.