La nutrición es un componente fundamental en la vida de un atleta, ya que una dieta adecuada puede ayudar a optimizar el rendimiento y acelerar la recuperación después de entrenamientos intensos y competencias. En este artículo, exploraremos algunos de los principios fundamentales de la alimentación deportiva y cómo los atletas pueden optimizar sus resultados a través de una nutrición adecuada.…
Las lesiones agudas son un riesgo común para los atletas de cualquier deporte. Afortunadamente, hay muchas técnicas y estrategias que pueden ayudar a los atletas a manejar eficazmente estas lesiones y recuperarse lo más pronto posible. En este artículo, discutiremos algunos de los mejores consejos y técnicas para manejar las lesiones agudas en atletas. Primero, es importante entender qué se…
Hay una sensación especial de satisfacción en el dolor posterior al entrenamiento. Cuando la suave quemadura te sigue a casa, se siente como un trabajo bien hecho. Irónicamente, deshacerse del dolor se siente aún mejor. Con las herramientas y los métodos adecuados, podrá moverse un poco más fácilmente durante sus días de descanso. Holly Beach , MD, es especialista en medicina deportiva de atención…
¿Cuántos de nosotros vivimos con dolor de espalda y cuello? Tal vez le duela la parte superior de la espalda después de un largo día de trabajo . Tal vez te despiertas la mayoría de las mañanas con rigidez en el cuello. O su dolor aparece al azar y severamente. La columna vertebral de cada persona es única para su cuerpo y su rutina diaria. Pero muchos de…
De niños, éramos indestructibles. Nos caíamos todo el tiempo, pero siempre nos rebotábamos. Al ver a sus hijos hoy, es posible que anhele sus años más ágiles. Personas de todo el mundo, de todas las edades, utilizan el yoga para recuperar su movilidad juvenil. ¿Y qué hay en el centro de la movilidad? ¡Tu columna vertebral! Ali Baaj , MD, es neurocirujano en Banner Brain &…
Te levantas de una silla o de la cama y lo sientes y lo escuchas: un chasquido o un chasquido en la articulación de la cadera. El término técnico para esto es coxa saltans, pero la mayoría de la gente lo llama síndrome de cadera chasqueante . A veces, incluso lo notarás cuando estés caminando. “El síndrome de cadera en resorte es más común…
Si su hijo es un lanzador de béisbol, es importante que tome medidas para prevenir el codo de las ligas menores. El codo de las ligas menores golpea a los niños y adolescentes que lanzan una pelota de béisbol repetidamente. Este uso excesivo puede causar microtraumas en sus huesos en crecimiento, lo que los lleva a sobrecargar las estructuras en el interior del codo.…
Todos estamos haciendo ejercicio por diferentes razones. Ya sea que estés quemando calorías, fortaleciéndote, practicando deportes o simplemente disfrutando de la rutina, tu cuerpo necesita energía para ayudarte a rendir. Hablamos con Lauren Rudolph , MD, médica de medicina deportiva en Banner Health Clinic en Colorado. También se desempeña como médica de equipo para los UNC Bears y el equipo de esquí y snowboard de…
Si su hijo adolescente se queja de dolor en las rodillas después de la práctica de baloncesto, no es el único. De hecho, la enfermedad de Osgood Schlatter (OSD, por sus siglas en inglés) es una afección extremadamente común en niños activos y en crecimiento. Los adolescentes tienen suficiente de qué preocuparse sin agregar dolor en las articulaciones a la lista. Para comprender mejor la…
Si nota dolor entre la rótula y la espinilla, podría ser rodilla de saltador o tendinitis rotuliana. Con la rodilla de saltador, el tendón que se une a la rótula se inflama e incluso puede sufrir pequeños desgarros. Stephen Ripple , MD, cirujano ortopédico de Banner Health Clinic en Glendale, AZ, dijo que junto con el dolor cuando está activo o en reposo, los…