Introducción En la comodidad de tu hogar, el dolor en las articulaciones puede pasar desapercibido hasta que se convierte en un problema. Aquí te ofrecemos soluciones para que puedas trabajar desde casa sin que tus articulaciones sufran. El teletrabajo se ha convertido en una modalidad cada vez más frecuente debido a la pandemia de COVID-19 y a las ventajas que…
Introducción ¿Te gustaría empezar a correr pero no sabes cómo hacerlo? ¿Te sientes abrumado por la cantidad de información que hay sobre este deporte? ¿Te gustaría disfrutar de los beneficios de correr para tu salud y tu bienestar? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este artículo es para ti. En este artículo te vamos a explicar…
El entrenamiento es una actividad que nos ayuda a mejorar nuestra salud, nuestra forma física y nuestro bienestar. Sin embargo, el entrenamiento no es solo cuestión de esfuerzo, sino también de recuperación. Los días de descanso son tan importantes como los días de entrenamiento, ya que en ellos se produce la adaptación y el crecimiento muscular, se reponen las reservas…
Introducción En el mundo del deporte, la recuperación es tan esencial como el propio entrenamiento. Los atletas saben que para alcanzar su máximo rendimiento, deben cuidar de sus cuerpos y acelerar su recuperación muscular. Es aquí donde entran en juego las técnicas de liberación activa, un enfoque revolucionario que puede marcar la diferencia en su desempeño deportivo. ¿Qué son las…
Introducción La capacidad pulmonar es la cantidad de aire que pueden contener los pulmones. Es un factor importante para la salud y el rendimiento deportivo, ya que determina la cantidad de oxígeno que puede llegar a los músculos y los órganos. A mayor capacidad pulmonar, mayor resistencia, menor fatiga y mejor recuperación. En este artículo te explicaremos qué beneficios tiene…
Introducción Los smartwatches, esos pequeños dispositivos que llevamos en la muñeca y que se han convertido en parte integral de nuestra vida diaria, han revolucionado la forma en que nos mantenemos conectados y conscientes de nuestra salud y bienestar. Estos dispositivos han evolucionado considerablemente en los últimos años, brindando una amplia gama de beneficios, pero también planteando desafíos y dudas.…
Introducción En la búsqueda constante de una vida más saludable y activa, el deporte desempeña un papel fundamental. Sin embargo, enfrentarse a la elección del deporte más adecuado puede ser abrumador. ¿Cuál es el mejor deporte para la salud? Esta pregunta es común entre quienes desean iniciar una actividad física o cambiar su rutina. Como médicos deportivos, estamos aquí para…
Introducción El sueño es una de las necesidades básicas del ser humano, junto con la alimentación, la hidratación y la respiración. Sin embargo, muchas veces no le damos la importancia que se merece y descuidamos su calidad y cantidad. Esto puede tener consecuencias negativas para nuestra salud física y mental, así como para nuestro rendimiento en las actividades que realizamos…
Introducción ¿Qué es mejor para mejorar tu forma física, la calistenia o el entrenamiento con pesas? Esta es una pregunta que muchos se hacen a la hora de elegir un método de entrenamiento que se adapte a sus objetivos, preferencias y posibilidades. En este artículo vamos a analizar las ventajas y desventajas de cada uno, así como los beneficios que…
Introducción En la búsqueda constante de la fuente de la juventud, muchas personas pasan por alto un secreto bien guardado: el deporte. La actividad física no solo es esencial para mantener un estilo de vida saludable, sino que también puede alargar significativamente nuestra esperanza de vida. En este artículo, exploraremos cómo el deporte alarga la vida y proporcionaremos información valiosa…