El ejercicio es una actividad fundamental para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, a veces el ejercicio puede causar o agravar el dolor muscular o articular, lo que puede limitar nuestra capacidad de movimiento y afectar nuestra calidad de vida. ¿Cómo podemos equilibrar el dolor y el ejercicio para obtener los máximos beneficios sin sufrir las consecuencias…
Introducción El dolor de cadera e ingle es una afección que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad física. Este dolor puede ser debilitante y limitar nuestras capacidades cotidianas, además de ser un síntoma de diversas condiciones médicas. En este artículo, exploraremos las causas más comunes del dolor de cadera e ingle, lo que lo…
Introducción Las fracturas por estrés son lesiones comunes entre los corredores, especialmente los que entrenan para carreras de larga distancia. Se producen cuando el hueso se somete a una carga repetitiva y excesiva que supera su capacidad de reparación. Las zonas más afectadas son las piernas, los pies y la pelvis. Las fracturas por estrés pueden ser muy dolorosas y…
Introducción Los baños de hielo son una práctica que consiste en sumergirse en agua fría, entre 10 y 15 grados, durante unos minutos, con el objetivo de mejorar la recuperación muscular, aliviar el dolor, fortalecer el sistema inmunitario y aumentar la vitalidad. Se trata de una técnica que ha ganado popularidad entre los deportistas de élite y las celebridades, que…
Introducción Los calambres en las piernas son contracciones involuntarias y repentinas de los músculos que causan dolor y dificultan el movimiento. Aunque suelen ser pasajeros, pueden afectar la calidad de vida de las personas que los padecen con frecuencia, especialmente si practican deporte o tienen alguna enfermedad asociada. En este artículo te explicamos qué son los calambres en las piernas,…
Introducción Los tobillos son unas articulaciones muy importantes para nuestra movilidad, equilibrio y estabilidad. Sin embargo, también son muy propensas a sufrir lesiones, como esguinces, torceduras o fracturas, que pueden debilitarlos y provocar dolor, inflamación y limitación de movimiento. Para prevenir estas lesiones y mejorar el rendimiento deportivo, es fundamental fortalecer los tobillos débiles con ejercicios específicos que trabajen los…
Introducción Las articulaciones son las partes del cuerpo donde se unen dos o más huesos, como la rodilla, el codo o el hombro. Las articulaciones nos permiten movernos con flexibilidad y realizar diversas actividades físicas. Sin embargo, las articulaciones también pueden sufrir lesiones, inflamación, desgaste o enfermedades que afectan a su funcionamiento y causan dolor, rigidez o limitación del movimiento.…
Introducción El hombro es una de las articulaciones más móviles y versátiles del cuerpo, pero también una de las más vulnerables a sufrir lesiones. Una de las lesiones más frecuentes y dolorosas del hombro es la luxación, que ocurre cuando la cabeza del húmero (el hueso del brazo) se sale de la cavidad glenoidea (la parte de la escápula que…
Introducción La artritis de tobillo es una condición que afecta a muchas personas, especialmente a los deportistas que someten a esta articulación a un gran estrés y desgaste. Se trata de una inflamación crónica del cartílago que recubre los huesos del tobillo, lo que provoca dolor, rigidez y limitación del movimiento. La artritis de tobillo puede tener diferentes causas, como…
El ciclismo es una actividad emocionante que combina la pasión por la naturaleza con la adrenalina de la velocidad y la aventura. Sin embargo, como en cualquier deporte, existe un riesgo inherente de lesiones. Como médicos deportivos, estamos comprometidos en ayudarte a disfrutar de tu experiencia en bicicleta de montaña de manera segura. En este artículo, exploraremos las cinco lesiones…