Introducción Los huesos son una parte esencial de nuestro cuerpo, ya que nos dan soporte, protegen nuestros órganos y almacenan minerales como el calcio y el fósforo. Sin embargo, con el paso del tiempo, los huesos pueden perder densidad y volverse más frágiles, lo que aumenta el riesgo de sufrir fracturas. Este proceso se conoce como osteoporosis y afecta especialmente…
Introducción La artritis de tobillo es una condición que afecta a muchas personas, especialmente a los deportistas que someten a esta articulación a un gran estrés y desgaste. Se trata de una inflamación crónica del cartílago que recubre los huesos del tobillo, lo que provoca dolor, rigidez y limitación del movimiento. La artritis de tobillo puede tener diferentes causas, como…
El ciclismo es una actividad emocionante que combina la pasión por la naturaleza con la adrenalina de la velocidad y la aventura. Sin embargo, como en cualquier deporte, existe un riesgo inherente de lesiones. Como médicos deportivos, estamos comprometidos en ayudarte a disfrutar de tu experiencia en bicicleta de montaña de manera segura. En este artículo, exploraremos las cinco lesiones…
Introducción Si eres un deportista, ya sea aficionado o profesional, seguramente te has preguntado alguna vez qué debes comer para mejorar tu rendimiento físico y tu salud. La nutrición deportiva es una ciencia que estudia cómo la alimentación influye en el rendimiento deportivo, la recuperación, la composición corporal y la prevención de lesiones. En este artículo, te explicaremos qué son…
Introducción El deporte es una actividad saludable que aporta beneficios físicos y mentales, pero también puede conllevar riesgos de lesiones o molestias si no se realiza de forma adecuada. Uno de los factores que influye en el rendimiento deportivo y en la prevención de problemas es el calzado y, en especial, las plantillas que se utilizan. Las plantillas son elementos…
Introducción Si practicas algún deporte de forma regular, seguramente sabes que la alimentación es un factor clave para mejorar tu rendimiento, tu salud y tu bienestar. Pero, ¿sabes que también es importante cuándo comes? En este artículo te explicamos qué es la crononutrición, cómo afecta el horario de las comidas a tu organismo y qué pautas puedes seguir para adaptar…
Introducción En el mundo del deporte, la recuperación es tan esencial como el propio entrenamiento. Los atletas saben que para alcanzar su máximo rendimiento, deben cuidar de sus cuerpos y acelerar su recuperación muscular. Es aquí donde entran en juego las técnicas de liberación activa, un enfoque revolucionario que puede marcar la diferencia en su desempeño deportivo. ¿Qué son las…
Introducción La capacidad pulmonar es la cantidad de aire que pueden contener los pulmones. Es un factor importante para la salud y el rendimiento deportivo, ya que determina la cantidad de oxígeno que puede llegar a los músculos y los órganos. A mayor capacidad pulmonar, mayor resistencia, menor fatiga y mejor recuperación. En este artículo te explicaremos qué beneficios tiene…
Introducción Si practicas algún deporte, es posible que hayas experimentado alguna vez dolor en los tendones, esas estructuras fibrosas que conectan los músculos con los huesos y que permiten el movimiento de las articulaciones. El dolor de tendón puede ser una señal de que el tendón está inflamado, irritado o lesionado, lo que se conoce como tendinitis o tendinopatía. Esta…
Los calambres en las piernas pueden ser una experiencia dolorosa y desagradable, especialmente para aquellos que practican deportes de manera regular. Estos calambres musculares involuntarios pueden afectar a personas de todas las edades y niveles de condición física. En este artículo, como médicos deportivos profesionales, abordaremos de manera exhaustiva el tema del manejo de calambres en las piernas, ofreciendo consejos…