Hoy en día, hay muchas formas de perder peso, pero muchas de ellas son extremas, insostenibles o incluso peligrosas para la salud. En este artículo, vamos a explorar cómo perder peso de forma sensata y segura. Hablaremos de los principios básicos de la pérdida de peso, cómo crear un plan de pérdida de peso efectivo y cómo mantener los resultados…
El entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento con pesas o entrenamiento de resistencia, es una forma de ejercicio que se centra en el uso de la resistencia para fortalecer y tonificar los músculos. Aunque muchas personas asocian el entrenamiento de fuerza con levantar pesas pesadas en el gimnasio, existen muchas formas diferentes de entrenamiento de fuerza que pueden realizarse…
¡Ponte en forma rápidamente! ¿Estás listo para tomar el control de tu salud y transformar tu cuerpo en el mejor de tu vida? Si estás cansado de pasar horas en el gimnasio sin ver resultados, no estás solo. Muchas personas se sienten frustradas cuando no ven cambios significativos en su condición física después de un tiempo. Pero no te preocupes,…
El gimnasio, un espacio para alcanzar tus objetivos Equipo de calidad y variedad de entrenamiento Como deportista profesional, sé que el gimnasio es una herramienta indispensable para alcanzar mis metas deportivas. Un buen gimnasio no solo debe tener un ambiente motivador, sino también ofrecer una amplia variedad de equipos y entrenamientos que me ayuden a mejorar mis habilidades físicas y…
¡Bienvenidos al emocionante mundo del fitness! Si eres alguien que disfruta de los desafíos físicos y te gusta mantener tu cuerpo en forma, entonces probablemente ya sepas lo importante que es tener una rutina de entrenamiento efectiva. Y si estás buscando formas de hacer que tu entrenamiento en el gimnasio sea aún más emocionante y efectivo, entonces estás en el…
Si eres un apasionado del deporte y te encanta el desafío, probablemente ya hayas oído hablar de crossfit. Se trata de una disciplina que combina diferentes ejercicios y movimientos de diferentes deportes, como la gimnasia, la halterofilia y el atletismo. El objetivo es conseguir una buena forma física y mejorar tu resistencia, fuerza y flexibilidad. Sin embargo, si quieres destacar…
Un maratón está destinado a llevar a las personas al límite. Es un desafío incluso para los atletas más experimentados. La idea general de cualquier entrenamiento es que lleves tu cuerpo al límite de lo que actualmente puede hacer frente y un poco más allá. Cuando entrenas, estás estresando tu cuerpo, causando un traumatismo leve en tus músculos y huesos. A medida…
¿Tienes una lesión? ¿O quizás te has lesionado antes? A menudo recibimos la pregunta de personas que están lesionadas: «¿Cuánto entrenamiento debo hacer con una lesión? ¿Estoy causando más daño a mi dolor o mi problema o simplemente estoy haciendo muy poco para obtener algún beneficio?» Te has hecho esa pregunta antes, ¿verdad? Para responder a la pregunta: ¿Estoy entrenando…
Correr no solo es una actividad física excelente para mantenerse en forma y saludable, sino que también tiene numerosos beneficios para la salud mental. Muchas personas no se dan cuenta de que el ejercicio regular, como correr, puede tener un impacto significativo en su salud mental. En este artículo, exploraremos los 15 beneficios para la salud mental que se pueden…
De niños, éramos indestructibles. Nos caíamos todo el tiempo, pero siempre nos rebotábamos. Al ver a sus hijos hoy, es posible que anhele sus años más ágiles. Personas de todo el mundo, de todas las edades, utilizan el yoga para recuperar su movilidad juvenil. ¿Y qué hay en el centro de la movilidad? ¡Tu columna vertebral! Ali Baaj , MD, es neurocirujano en Banner Brain &…