El ciclismo es una actividad emocionante que combina la pasión por la naturaleza con la adrenalina de la velocidad y la aventura. Sin embargo, como en cualquier deporte, existe un riesgo inherente de lesiones. Como médicos deportivos, estamos comprometidos en ayudarte a disfrutar de tu experiencia en bicicleta de montaña de manera segura. En este artículo, exploraremos las cinco lesiones…
Introducción Si eres un deportista, ya sea aficionado o profesional, seguramente te has preguntado alguna vez qué debes comer para mejorar tu rendimiento físico y tu salud. La nutrición deportiva es una ciencia que estudia cómo la alimentación influye en el rendimiento deportivo, la recuperación, la composición corporal y la prevención de lesiones. En este artículo, te explicaremos qué son…
Introducción El deporte es una actividad saludable que aporta beneficios físicos y mentales, pero también puede conllevar riesgos de lesiones o molestias si no se realiza de forma adecuada. Uno de los factores que influye en el rendimiento deportivo y en la prevención de problemas es el calzado y, en especial, las plantillas que se utilizan. Las plantillas son elementos…
Introducción En el mundo del deporte, la recuperación es tan esencial como el propio entrenamiento. Los atletas saben que para alcanzar su máximo rendimiento, deben cuidar de sus cuerpos y acelerar su recuperación muscular. Es aquí donde entran en juego las técnicas de liberación activa, un enfoque revolucionario que puede marcar la diferencia en su desempeño deportivo. ¿Qué son las…
Introducción Si practicas algún deporte, es posible que hayas experimentado alguna vez dolor en los tendones, esas estructuras fibrosas que conectan los músculos con los huesos y que permiten el movimiento de las articulaciones. El dolor de tendón puede ser una señal de que el tendón está inflamado, irritado o lesionado, lo que se conoce como tendinitis o tendinopatía. Esta…
Los calambres en las piernas pueden ser una experiencia dolorosa y desagradable, especialmente para aquellos que practican deportes de manera regular. Estos calambres musculares involuntarios pueden afectar a personas de todas las edades y niveles de condición física. En este artículo, como médicos deportivos profesionales, abordaremos de manera exhaustiva el tema del manejo de calambres en las piernas, ofreciendo consejos…
Introducción El sueño es una de las necesidades básicas del ser humano, junto con la alimentación, la hidratación y la respiración. Sin embargo, muchas veces no le damos la importancia que se merece y descuidamos su calidad y cantidad. Esto puede tener consecuencias negativas para nuestra salud física y mental, así como para nuestro rendimiento en las actividades que realizamos…
Introducción El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento descontrolado de células anormales en el organismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer es la segunda causa de muerte a nivel mundial, y se estima que en 2020 causó unos 10 millones de fallecimientos. Existen muchos factores que pueden influir en el desarrollo del cáncer,…
Introducción Las lesiones deportivas son aquellas que se producen durante la práctica de una actividad física o deportiva. Afectan a los huesos, los músculos, los tendones, los ligamentos, las articulaciones y otras estructuras del aparato locomotor. Algunas de las lesiones deportivas más frecuentes son los esguinces, las distensiones, las fracturas, las luxaciones, las contusiones y las conmociones cerebrales. Los deportistas…
Introducción La fatiga es una sensación de agotamiento, falta de energía y motivación que puede afectar a cualquier persona, pero especialmente a los atletas que realizan un esfuerzo físico intenso y prolongado. La fatiga puede tener diversas causas, desde el desequilibrio entre el entrenamiento y la recuperación, hasta la mala alimentación, la deshidratación, el estrés o la falta de sueño.…