Introducción Si practicas algún deporte de forma regular, seguramente sabes que la alimentación es un factor clave para mejorar tu rendimiento, tu salud y tu bienestar. Pero, ¿sabes que también es importante cuándo comes? En este artículo te explicamos qué es la crononutrición, cómo afecta el horario de las comidas a tu organismo y qué pautas puedes seguir para adaptar…
Introducción En el mundo del deporte, la recuperación es tan esencial como el propio entrenamiento. Los atletas saben que para alcanzar su máximo rendimiento, deben cuidar de sus cuerpos y acelerar su recuperación muscular. Es aquí donde entran en juego las técnicas de liberación activa, un enfoque revolucionario que puede marcar la diferencia en su desempeño deportivo. ¿Qué son las…
Introducción Si practicas algún deporte, es posible que hayas experimentado alguna vez dolor en los tendones, esas estructuras fibrosas que conectan los músculos con los huesos y que permiten el movimiento de las articulaciones. El dolor de tendón puede ser una señal de que el tendón está inflamado, irritado o lesionado, lo que se conoce como tendinitis o tendinopatía. Esta…
Los calambres en las piernas pueden ser una experiencia dolorosa y desagradable, especialmente para aquellos que practican deportes de manera regular. Estos calambres musculares involuntarios pueden afectar a personas de todas las edades y niveles de condición física. En este artículo, como médicos deportivos profesionales, abordaremos de manera exhaustiva el tema del manejo de calambres en las piernas, ofreciendo consejos…
Introducción La medicina deportiva es una rama de la medicina que se ocupa de la salud y el rendimiento de las personas que practican algún tipo de actividad física, ya sea a nivel profesional, amateur o recreativo. Su objetivo es prevenir, diagnosticar y tratar las lesiones y enfermedades que pueden surgir por el ejercicio, así como mejorar las capacidades y…
Introducción El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento descontrolado de células anormales en el organismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer es la segunda causa de muerte a nivel mundial, y se estima que en 2020 causó unos 10 millones de fallecimientos. Existen muchos factores que pueden influir en el desarrollo del cáncer,…
Introducción Las lesiones deportivas son aquellas que se producen durante la práctica de una actividad física o deportiva. Afectan a los huesos, los músculos, los tendones, los ligamentos, las articulaciones y otras estructuras del aparato locomotor. Algunas de las lesiones deportivas más frecuentes son los esguinces, las distensiones, las fracturas, las luxaciones, las contusiones y las conmociones cerebrales. Los deportistas…
Introducción Bajar de peso es una meta que muchas personas se proponen, ya sea por motivos de salud, estética o bienestar. Sin embargo, no todas las formas de perder peso son seguras ni efectivas. Algunas dietas, productos o hábitos pueden poner en riesgo nuestra salud y provocar efectos secundarios indeseados. En este artículo te explicamos qué tan peligroso es bajar…
Introducción En nuestra búsqueda constante de una vida más saludable y equilibrada, no podemos pasar por alto el papel fundamental que desempeñan los alimentos vegetales en nuestra dieta. Los vegetales, como las verduras, frutas, legumbres y frutos secos, son auténticos tesoros nutricionales que aportan innumerables beneficios a nuestra salud. En este artículo, exploraremos en profundidad los beneficios de incorporar alimentos…
Introducción Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando se estira o se rompe uno o más ligamentos que unen los huesos del tobillo. Los ligamentos son bandas de tejido que dan estabilidad y flexibilidad a la articulación. Los esguinces de tobillo son muy frecuentes, sobre todo en personas que practican deportes que implican saltar, girar o…