Introducción En el mundo del deporte, la recuperación es tan esencial como el propio entrenamiento. Los atletas saben que para alcanzar su máximo rendimiento, deben cuidar de sus cuerpos y acelerar su recuperación muscular. Es aquí donde entran en juego las técnicas de liberación activa, un enfoque revolucionario que puede marcar la diferencia en su desempeño deportivo. ¿Qué son las…
Introducción Si practicas algún deporte, es posible que hayas experimentado alguna vez dolor en los tendones, esas estructuras fibrosas que conectan los músculos con los huesos y que permiten el movimiento de las articulaciones. El dolor de tendón puede ser una señal de que el tendón está inflamado, irritado o lesionado, lo que se conoce como tendinitis o tendinopatía. Esta…
Los calambres en las piernas pueden ser una experiencia dolorosa y desagradable, especialmente para aquellos que practican deportes de manera regular. Estos calambres musculares involuntarios pueden afectar a personas de todas las edades y niveles de condición física. En este artículo, como médicos deportivos profesionales, abordaremos de manera exhaustiva el tema del manejo de calambres en las piernas, ofreciendo consejos…
Introducción La cadera es una de las articulaciones más importantes para los corredores, ya que soporta el peso del cuerpo y permite el movimiento de las piernas. Sin embargo, también es una de las más propensas a sufrir lesiones, especialmente si se corre con malas condiciones climáticas, superficies irregulares o calzado inadecuado. En este artículo te vamos a explicar cómo…
Introducción La fatiga es una sensación de agotamiento, falta de energía y motivación que puede afectar a cualquier persona, pero especialmente a los atletas que realizan un esfuerzo físico intenso y prolongado. La fatiga puede tener diversas causas, desde el desequilibrio entre el entrenamiento y la recuperación, hasta la mala alimentación, la deshidratación, el estrés o la falta de sueño.…
Introducción Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando se estira o se rompe uno o más ligamentos que unen los huesos del tobillo. Los ligamentos son bandas de tejido que dan estabilidad y flexibilidad a la articulación. Los esguinces de tobillo son muy frecuentes, sobre todo en personas que practican deportes que implican saltar, girar o…
Introducción La rodilla es una de las articulaciones más importantes y complejas del cuerpo humano. Permite el movimiento de la pierna y soporta el peso del cuerpo. Para que funcione correctamente, la rodilla necesita estar lubricada por un líquido llamado sinovial, que se produce en una membrana que recubre la articulación. El líquido sinovial facilita el deslizamiento de los huesos,…
Introducción En el mundo del deporte, la salud y el bienestar de los atletas son fundamentales. Una de las preocupaciones más comunes entre los deportistas es la artritis de tobillo, una condición dolorosa que puede limitar su capacidad para rendir al máximo nivel. En este artículo, exploraremos una opción de tratamiento que ha ganado atención en los últimos años: la…
Introducción Cuando realizamos movimientos cotidianos con nuestro brazo, como extenderlo o flexionarlo, es posible que escuchemos un chasquido o un chasquido proveniente de nuestro codo. Aunque en ocasiones puede ser normal, en otros casos podría ser un indicio de un problema subyacente. En esta guía, nos sumergiremos en las posibles razones detrás de por qué su codo sigue emitiendo este…
Introducción En el emocionante mundo del deporte y la actividad física, las lesiones agudas de tejidos blandos son un desafío común que enfrentan los atletas y entusiastas del ejercicio. Estas lesiones pueden ocurrir en cualquier momento, desde una torcedura de tobillo mientras corres hasta un tirón muscular mientras levantas pesas. Como médicos deportivos, estamos comprometidos a brindarte información valiosa sobre…