El ejercicio aeróbico es increíble para nuestro cuerpo, en este artículo conocerá 10 signos de ejercicio aeróbico excesivo y sus efectos secundarios. Correr, andar en bicicleta y nadar ayudan a desarrollar la resistencia y aumentar la energía durante el día. El ejercicio aeróbico previene enfermedades crónicas; Si bien mejora la salud de nuestro corazón, el ejercicio aeróbico, como todo lo demás, tiene…
El pollo es la piedra angular de muchos planes de alimentación nutritivos, y es muy probable que haya confiado en él para llenar sus cajas Tupperware cuando está en movimiento. Agregue un poco de arroz integral y verduras, y obtendrá una combinación simple y nutritiva que le servirá bien. Aunque es conocido por ser una fuente fantástica de proteínas, hay muchos…
Cuando escuchamos la palabra proteína, lo primero que viene a nuestra mente son las carnes y huevos, pero ¿qué es la proteína exactamente? ¿Por qué es importante en nuestra dieta? ¿Cuánta proteína debemos consumir? En este artículo, responderemos a estas preguntas y más, para que puedas entender todo lo que necesitas saber sobre la proteína. ¿Qué es la proteína? La…
Ya sea que esté buscando un entrenamiento que queme muchas calorías o simplemente esté tratando de ponerse en forma, el entrenamiento HIIT puede ser una excelente introducción a su rutina de ejercicios. Al igual que cualquier entrenamiento nuevo, puede ser difícil saber por dónde empezar, razón por la cual nuestros entrenadores personales expertos en fitness en España han respondido las…
Ya sea que esté tratando de ganar músculo o simplemente tonificarse, cuando recién comienza su viaje de acondicionamiento físico, puede ser difícil saber exactamente qué debe y qué no debe comer para alcanzar sus objetivos. Esto es particularmente importante cuando incluye proteínas en la mezcla, razón por la cual algunos entrenadores personales expertos en fitness han respondido las preguntas más…
Ya sea que sea un atleta serio o simplemente le guste mantenerse en forma y saludable, la hidratación adecuada es clave cuando hace ejercicio. Como con cualquier cosa nueva, puede ser difícil saber por dónde empezar; pero ahí es donde podemos ayudar. Hemos solicitado la ayuda de nuestros entrenadores personales expertos para responder algunas de las preguntas más importantes sobre cómo mantener…
Este artículo explica los beneficios del ejercicio, cómo aumenta la sensación de felicidad, reduce los factores de riesgo de enfermedades y más. El artículo detalla cómo el ejercicio mejora la salud del cerebro y el estado de ánimo, quema calorías, alarga la esperanza de vida y mejora la calidad de vida. El ejercicio le hace muchas cosas a tu cuerpo. Aumenta la…
Hoy en día, mantener una buena condición física es algo fundamental para una vida saludable. Pero, ¿cómo podemos saber si estamos en buena forma física? ¿Cómo podemos medir y evaluar nuestra condición física? En este artículo responderemos a estas preguntas y te proporcionaremos herramientas útiles para medir tu condición física. ¿Por qué es importante medir la condición física? Mantener una…
Todos podemos reconocer a los participantes de Crossfit a un km de distancia: un grupo delgado y en forma de devotos del fitness con ideas afines que son entusiastas y trabajan duro. Sin embargo, las lesiones de Crossfit se consideran más altas que en otros programas de ejercicio. Entonces, ¿cuáles son las lesiones comunes de Crossfit y cómo las prevenimos? ¿Qué es…
Las lesiones son una parte desafortunada de los viajes de entrenamiento de muchas personas. A menudo surgen de la nada, detienen el proceso de entrenamiento y nos sacan del gimnasio durante semanas o meses. Si bien es un desafío superar las lesiones, regresar al gimnasio después de un largo descanso puede ser aún más difícil. Con ese fin, hemos elaborado esta…