La mayoría de las veces, el término ‘ciática’ se confunde con dolor lumbar. Sin embargo, la ciática no se limita simplemente a la espalda. El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo humano. Se extiende desde la parte inferior de la espalda, a través de la parte inferior y baja por las piernas, terminando justo debajo de la rodilla. En el caso…
Cuando una persona recibe un diagnóstico de cáncer, se enfrenta a una serie de desafíos físicos y emocionales. El tratamiento del cáncer puede ser agotador, debilitante y puede afectar significativamente la calidad de vida. Sin embargo, la evidencia científica respalda la importancia del ejercicio regular para los pacientes con cáncer. En este artículo, exploraremos por qué los pacientes con cáncer…
¿Las mujeres tienen mayor riesgo de sufrir un infarto? El mito de que la cardiopatía coronaria es una enfermedad de hombres se ha disipado en la comunidad científica y es hora de que ese mito se disipe en la mente de la comunidad en general. Hay más mujeres (32,2 millones) en España que hombres (31 millones). Esto también se aplica a la mayoría…
Si sufre de brotes de artritis, es posible que se pregunte si puede hacer ejercicio con artritis. ¡La buena noticia es que puedes! Todavía puede alcanzar sus objetivos de pérdida de grasa, tonificación y desarrollo muscular. Sin embargo, tendrá que tomar algunas precauciones adicionales para asegurarse de que su artritis no empeore. Repasaremos todo lo que necesita saber sobre cómo hacer ejercicio con…
El gimnasio puede ser un lugar intimidante y abrumador. Esto podría llevarlo a experimentar ansiedad en el gimnasio, lo que hace que sea más difícil para usted alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Ayuda a comprender qué es exactamente lo que está causando la ansiedad en el gimnasio, así como también cómo superarla. Estos son nuestros consejos sobre cómo superar la ansiedad en…
Por cada cinco adultos en nuestro planeta, dos de ellos están tratando activamente de perder peso . En España, ese número es aún mayor: la mitad de la población de los españoles. está tratando de perder peso. Es ligeramente inferior en el Reino Unido, pero no mucho: 48%. De hecho, un entrenador personal famoso dijo que el objetivo más común que escucha de los nuevos clientes ahora…
El estrés es algo familiar para casi todos nosotros, desafortunadamente el estrés tiene un impacto en la pérdida de grasa y la salud. Con demasiada frecuencia, las cosas en el ámbito del fitness se ponen en cajas. Cajas separadas que se tratan individualmente sin pensar mucho en cómo estas cajas pueden interactuar entre sí. El hecho de que coloquemos ciertas áreas en cajas,…
¿Cuál es el punto de hacer dieta si solo vamos a recuperar el peso una vez que dejemos de hacerlo? ¿Por qué los entrenadores personales nos dicen que solo alrededor del 20% de las personas que pierden peso pueden mantener su nuevo peso durante más de un año antes de recuperarlo por completo? En las conversaciones que hemos tenido con dietistas, entrenadores personales y otros…
La mala salud mental ha alcanzado niveles epidémicos. Todos somos vulnerables a ella, por fuertes que creamos que somos. Hay una teoría de que muchos de nosotros nos hemos vuelto demasiado sedentarios, no yendo a casa con esa sensación de que hemos logrado algo, que has hecho lo mismo que ayer, aunque muy bien, pero no está encendiendo tu llama interior. La…
Enfrentémoslo: una vez que pasas cierta edad, las cosas comienzan a cambiar mucho más rápido que antes. Cada diez años más o menos, nuestro cuerpo parece evolucionar repentinamente como si estuviera tratando de mostrarnos que, a pesar de que nuestra mente todavía piensa que sabe que somos realmente jóvenes y geniales, bueno, nuestro cuerpo no siempre está de acuerdo. Si ha pasado de los…