Cierra los ojos y piensa en el recreo de la escuela primaria. Estás corriendo por todo el patio de recreo, columpiándote en las barras de los monos, saltando por el puente inestable y deslizándote por un tobogán de metal caliente con tus amigos cuando, de repente, sientes la boca especialmente seca. Corres hacia la fuente de agua y bebes ruidosamente durante…
¿Estás buscando maneras de mejorar tu salud? El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) puede ser una excelente manera de llevar su condición física al siguiente nivel. Con estos entrenamientos, alterna breves períodos de actividad intensa con períodos de descanso o actividad de baja intensidad. Por ejemplo, puede realizar tres minutos de actividad intensa seguidos de una recuperación de tres minutos. Debido a que los…
Probablemente aprendiste sobre tu tendón de Aquiles en la escuela. Es el tendón en la parte posterior de la pierna que conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón. Gracias a la mitología griega, puede que sea el tendón más conocido del cuerpo. Cuenta la leyenda que la madre de Aquiles sujetó su cuerpo por ese tendón y lo sumergió…
Cada vez que repite el mismo movimiento una y otra vez, corre el riesgo de sufrir una lesión por uso excesivo. Cuando juegas al golf, balancear el palo puede causar un codo de golfista. Y esta lesión no solo ocurre en los golfistas. Podrías desarrollar la misma condición si eres un lanzador de béisbol, lanzador de jabalina, jugador de bolos, levantador de pesas o…
La mayoría de las veces, si te fracturas un hueso, es por una caída o un traumatismo. O si hace demasiado ejercicio, puede sufrir una fractura por estrés. Pero hay otro tipo de fractura que puede desarrollarse a veces. Se llama fractura por avulsión y ocurre cuando los ligamentos o los tendones separan un trozo de hueso del resto del hueso. “La gente tiende a…
Dolor agudo y opresión en el pecho. Respiración dificultosa. Estos son solo algunos de los síntomas de un posible ataque al corazón, pero también pueden reflejar un tirón en el músculo del pecho. Un músculo torácico distendido o tirado es mucho menos grave que un ataque al corazón, pero puede ser bastante doloroso. Continúe leyendo para obtener más información sobre las causas y…
Los fibromas plantares son una afección común que afecta a muchas personas, especialmente a aquellas que están involucradas en actividades deportivas. Si bien puede ser frustrante lidiar con el dolor y la incomodidad causados por los fibromas plantares, entender esta condición es crucial para buscar el tratamiento adecuado. En esta revisión exhaustiva, exploraremos los síntomas, causas, diagnóstico, tratamiento y prevención…
¿Quién no responde a los programas de calentamiento para la prevención de lesiones? Un análisis secundario de datos de prueba de programas de entrenamiento neuromuscular en baloncesto juvenil, fútbol y educación física. Llevar el mensaje a casa Si bien los programas de calentamiento de entrenamiento neuromuscular para la prevención de lesiones reducen efectivamente el riesgo de lesiones, no todos obtienen las…
El plasma rico en plaquetas no mejora los resultados clínicos en pacientes con trastornos del manguito rotador, pero reduce la tasa de nuevos desgarros. Una revisión sistemática y metanálisis Llevar el mensaje a casa La inclusión de plasma rico en plaquetas (PRP) con una cirugía del manguito rotador redujo la tasa de nuevos desgarros en comparación con la cirugía sin PRP. Sin…
Osgood Schlatter, también conocido como apofisitis tibial, es una afección típica que se observa en pacientes de 9 a 15 años . El dolor de la enfermedad de Osgood Schlatter (OSD) se debe a la fuerza de tracción repetitiva a través de la apófisis del tubérculo de la tibia. El tubérculo de la tibia generalmente se encuentra 3 cm distal a la…